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Qual sua dificuldade?
Treino ou dieta?
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Me contem nos comentários!!
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Temos um projeto maravilhoso para fazer isso e precisamos de mulheres para entrar no nosso grupo VIP interessadas chamar no direct.
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Quer perder peso??
Venha eliminar maus hábitos alimentares!!
Perca peso com ótimas receitas lowcarb!!
Acompanhamento VIP com coach do emagrecimento Renata!!

Qual sua dificuldade? Treino ou dieta? . . Me contem nos comentários!! . . Temos um projeto maravilhoso para fazer isso e precisamos de mulheres para entrar no nosso grupo VIP interessadas chamar no direct. . . . . . . . . Quer perder peso?? Venha eliminar maus hábitos alimentares!! Perca peso com ótimas receitas lowcarb!! Acompanhamento VIP com coach do emagrecimento Renata!!

朝ごはんはナスとベーコンのナポリタンでした😋写真撮り忘れ…😢韓流ドラマ見ながら学校から配布されたお便りの整理中〜☺️コーヒーと紅茶が好きで、最近はすっかりコーヒー派に…。苦いのも平気に〜🙌しかーしうちにはコーヒーメーカーはないので、専らインスタント😭ヘーゼルナッツラテ美味しかった😋💙💙💙 #diet #dieta #dietgram #ダイエット #8時間ダイエット #ダイエット記録 #うちカフェ

朝ごはんはナスとベーコンのナポリタンでした😋写真撮り忘れ…😢韓流ドラマ見ながら学校から配布されたお便りの整理中〜☺️コーヒーと紅茶が好きで、最近はすっかりコーヒー派に…。苦いのも平気に〜🙌しかーしうちにはコーヒーメーカーはないので、専らインスタント😭ヘーゼルナッツラテ美味しかった😋💙💙💙 #diet #dieta #dietgram #ダイエット #8時間ダイエット #ダイエット記録 #うちカフェ

@diox_meri_caylar_ 🔴Satığımız çaylara 100% zəmanət veririk💯
🔴Belə olmasının səbəbi aldığımız nəticələrdir🤗
🔴Hər bir nəticə və rəy müştərilərimizə aiddir😊
🔴Biz sizə xidmət etməkdən məmnunuq sizdə çaylarımızdan😉
🔴Məmnuniyyət qarşılıqlı olunca hər bir iş yolunda gedir🤝
🔴Əlavə məlumat üçün
📲#0502998026
📲#0553155265
#fitness #ketodiet #dieta

@diox_meri_caylar_ 🔴Satığımız çaylara 100% zəmanət veririk💯 🔴Belə olmasının səbəbi aldığımız nəticələrdir🤗 🔴Hər bir nəticə və rəy müştərilərimizə aiddir😊 🔴Biz sizə xidmət etməkdən məmnunuq sizdə çaylarımızdan😉 🔴Məmnuniyyət qarşılıqlı olunca hər bir iş yolunda gedir🤝 🔴Əlavə məlumat üçün 📲#0502998026 📲#0553155265 #fitness #ketodiet #dieta

✏️ #gengibre
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PANCAKES CON FARINA DI RISO🥞🥞🥞🥞‼️
Già li avevo proposti in qualche post precedente, decorate con frutta fresca di stagione, 
oggi ve li propongo con la cremina al cacao (5gr di cacao amaro in polvere+ 15 ml d’acqua+ 10 gocce di dolcificante stevia) e cocco grattugiato 🥥
Kcal per tutta la torretta 280 ‼️
#colazionesana  #pancakes #alimentazione #nutrizione #alimentazionesana #dieta #salute #fitness #benessere #food #mangiaresano #nutrizionista #dimagrire #cibo #healthyfood #dietasana #allenamento #cibosano #healthy #fit #perderepeso #mangiarebene #sport #diet #saluteebenessere #ricette #consiglidellanutrizionista

PANCAKES CON FARINA DI RISO🥞🥞🥞🥞‼️ Già li avevo proposti in qualche post precedente, decorate con frutta fresca di stagione, oggi ve li propongo con la cremina al cacao (5gr di cacao amaro in polvere+ 15 ml d’acqua+ 10 gocce di dolcificante stevia) e cocco grattugiato 🥥 Kcal per tutta la torretta 280 ‼️ #colazionesana #pancakes #alimentazione #nutrizione #alimentazionesana #dieta #salute #fitness #benessere #food #mangiaresano #nutrizionista #dimagrire #cibo #healthyfood #dietasana #allenamento #cibosano #healthy #fit #perderepeso #mangiarebene #sport #diet #saluteebenessere #ricette #consiglidellanutrizionista

#buongiorno e buon #giovedi non c'è #donna sul pianeta che non si riconosca in questa frase 😁😁😅 #dieta #perderepeso #formafisica #tornareinforma #cibo #vignette #pillole #aforismi

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🤤Quieres aprender a hacer deliciosas recetas fit?🤤: https://bit.ly/3e70ZZP
🥦🥬🍆curso de nutricion vegana🥗🍅🌽: https://bit.ly/2TD6iZh
🩱21 días para limpiar tu cuerpo y bajar de peso👙: https://bit.ly/2Tx0Abg
🔺Súper Plan KETO para bajar de peso en solo 19 días🔺: https://bit.ly/2ZpmrVA
🥛BATIDOS PARA ADELGAZAR HASTA 8KG EN UNA SEMANA🥛: https://bit.ly/2ZrNpMz
🏋️‍♂️🤸ENTRENAMIENTO 1 MES EN CASA🤾‍♀️🚴: https://bit.ly/2LQrLta
🚴‍♂️Reto Primal Fitness🚴‍♂️: https://bit.ly/2XisQzs
🥗Programa Keto Fast 21 Días🤼‍♀️: https://bit.ly/3bPVxZP
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🤤Quieres aprender a hacer deliciosas recetas fit?🤤: https://bit.ly/3e70ZZP 🥦🥬🍆curso de nutricion vegana🥗🍅🌽: https://bit.ly/2TD6iZh 🩱21 días para limpiar tu cuerpo y bajar de peso👙: https://bit.ly/2Tx0Abg 🔺Súper Plan KETO para bajar de peso en solo 19 días🔺: https://bit.ly/2ZpmrVA 🥛BATIDOS PARA ADELGAZAR HASTA 8KG EN UNA SEMANA🥛: https://bit.ly/2ZrNpMz 🏋️‍♂️🤸ENTRENAMIENTO 1 MES EN CASA🤾‍♀️🚴: https://bit.ly/2LQrLta 🚴‍♂️Reto Primal Fitness🚴‍♂️: https://bit.ly/2XisQzs 🥗Programa Keto Fast 21 Días🤼‍♀️: https://bit.ly/3bPVxZP ------------------------------------------------------ #keto #ketodiet #ketorecipes #ketolife #ketotransformation #ketolifestyle #dieta #diet #ketorecetas #dietasana #fit #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle ##ideas #ideascomidasaludable #recetassaludables #vidasaludable #vidasaudavel #vidasana #vidafit #vidafitness #desayunos #desayunosaludable #desayunofit #saludybienestar

Parece incrível! Inacreditável! Na verdade impressionante ! 😎

Impressionante como podemos usar este nosso tempo, que agora sendo controlado por um inimigo invisível e criar atividades que podem mudar nossa vida ! Você sabia disto ? 🤔

Melhorar sua auto estima, saúde, mudar os seus hábitos alimentares? 
E conquistar um futuro incrível !

Quer saber mais ? Escreva

Parece incrível! Inacreditável! Na verdade impressionante ! 😎 Impressionante como podemos usar este nosso tempo, que agora sendo controlado por um inimigo invisível e criar atividades que podem mudar nossa vida ! Você sabia disto ? 🤔 Melhorar sua auto estima, saúde, mudar os seus hábitos alimentares? E conquistar um futuro incrível ! Quer saber mais ? Escreva " EU QUERO" 👇👇

VEGAN COOKIES 🍫

Ingredientes:
🔸200 g de garbanzos cocidos
🔸3 c/s de aceite de oliva virgen extra
🔸60 g de copos de avena
🔸5 dátiles medjoul
🔸1c/p de canela en polvo
🔸2 c/p de cacao raw en polvo
🔸Chocolate en tableta (80%) Preparación:
1- Precalentar el horno a 180 grados
2- Triturar en la batidora los garbanzos con el aceite
3- Añadir y batir los copos de avena, los dátiles, la canela y el cacao raw
3- Formar las cookies y colocar encima chocolate troceado
4- Hornear a 180 grados (arriba y abajo) durante unos 25 minutos hasta que se doren

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VEGAN COOKIES 🍫 Ingredientes: 🔸200 g de garbanzos cocidos 🔸3 c/s de aceite de oliva virgen extra 🔸60 g de copos de avena 🔸5 dátiles medjoul 🔸1c/p de canela en polvo 🔸2 c/p de cacao raw en polvo 🔸Chocolate en tableta (80%) Preparación: 1- Precalentar el horno a 180 grados 2- Triturar en la batidora los garbanzos con el aceite 3- Añadir y batir los copos de avena, los dátiles, la canela y el cacao raw 3- Formar las cookies y colocar encima chocolate troceado 4- Hornear a 180 grados (arriba y abajo) durante unos 25 minutos hasta que se doren #comeypedalea #alwayskeep #alwayskeepteam #nutrition #nutricionista #nutricionistadeportiva #nutriciondeportiva #healthy #healthydiet #healthylifestyle #dieta #dietasaludable #recetas #comidareal #comida #recoverymeal #realfooder #ciclismo #ciclismofemenino #cycling #vegancookies #galletas #vegan #vegancookies #roadtotitandesert @blancanutri @quinoaplanet

Únete al reto de los 30 días y baja de peso😍con un tratamiento 100% natural😱

Las primeras 6 personas que me escriban o me dejen en el comentario un puntico obtendrán 🏅un gran descuento 😱

Es tú oportunidad no la dejes pasar!!! Garantizo excelentes resultados 💖🙋Dejame un mensaje yo te ayudó ❤️ https://wa.me/573105966245

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Felicitaciones Hermosa por confiar en mi, por ser constante y determinada a tener un resultado excelente ⏳ 😉 Y aún vas por más‼️😍💪
🌸Peso ideal 🌸Balance hormonal
🌸Energia 🌸Salud a cabello 💇, uñas 💅 y piel..
Quieres un cambio así ⁉️
Contactame! 😉👌

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Checa esta información y compártela para que otras chicas empiecen a cuidarse.🙋🏻‍♀️⚡️👏🌹

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🤗Dentro de ti siempre hay una mejor versión, que esperas para encontrarla y disfrutarla, estar sano , verse bien y estar a gusto es posible de manera natural... 😍🙋🏼‍♀️🍍🏋️‍♂️🤸‍♂️ #inbox

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🤨Las leo

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DEJA DE SACAR EXCUSAS 😁‼️ SI OTROS PUEDEN, TU TAMBIÉN LO PUEDES HACER 🤩😍😁‼️
Que esperas para iniciar 🔥😊 Dejame un mensaje yo te ayudó ❤️ https://wa.me/573105966245

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Resultados sorprendentes 😱 en personas normales como tu, la única diferencia es que unos se atreven a dar el paso 1⃣ y otros solo se quedan dando like🤗🤗Atrévete a ser parte del cambio

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La obesidad y la osteoporosis son enfermedades que afectan a un importante número de la población mundial causando gran morbilidad y mortalidad. 🧐😱 Cuida tu peso y tu sistema óseo. 🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️👏🍃🌱

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Sua barriga te encomoda??
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Temos uma super dieta pra você, durante 17 dias temos um programa que vai te fazer secar e se reeducar nessa sua nova jornada.
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Venha saber mais.
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Quer perder peso??
Venha eliminar maus hábitos alimentares!!
Perca peso com ótimas receitas lowcarb!!
Acompanhamento VIP com coach do emagrecimento Renata!!

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Buongiorno sotto il diluvio universale ☂️🌧
Cerchiamo di migliorare la giornata con una bella colazione con yogurt voglia di pesca e amaretto @fattoriascaldasole con cereali (mix di wellflakes @esselunga e muesli Natale croccante un po’ fuori stagione di @iltuomuesli ), spolverati di cannella. Un bicchiere di spremuta di pompelmo rosa fresco per completare!

#colazione #teaminzuppo❤️ #colazione #colazioneitaliana #colazionesana #colazionetime #colazionefit #lamiacolazione #colazionidacondividere #mybreakfast #buongiorno #colazione #colazionelight #colazionesana #colazionefit #colazionetime🍩☕️ #lamiacolazione #colazionisane #colazionicarine #colazionidacondividere #breakfast #mybreakfast #breakfasttime #mangiaresano #mangiarebene #mangiarecongusto #dieta #dietasana #diarioalimentare #colazionicoccolose🐾😍

Buongiorno sotto il diluvio universale ☂️🌧 Cerchiamo di migliorare la giornata con una bella colazione con yogurt voglia di pesca e amaretto @fattoriascaldasole con cereali (mix di wellflakes @esselunga e muesli Natale croccante un po’ fuori stagione di @iltuomuesli ), spolverati di cannella. Un bicchiere di spremuta di pompelmo rosa fresco per completare! #colazione #teaminzuppo❤️ #colazione #colazioneitaliana #colazionesana #colazionetime #colazionefit #lamiacolazione #colazionidacondividere #mybreakfast #buongiorno #colazione #colazionelight #colazionesana #colazionefit #colazionetime🍩☕️ #lamiacolazione #colazionisane #colazionicarine #colazionidacondividere #breakfast #mybreakfast #breakfasttime #mangiaresano #mangiarebene #mangiarecongusto #dieta #dietasana #diarioalimentare #colazionicoccolose🐾😍

Agua DETOX refrescante💙🤩👨‍⚕️ Ingredientes:

1. 2-3 litros de agua
2. 2 naranjas grandes, en rodajas
3. 1 limón, en rodajas
4. ½ pepino grande, en rodajas
5. 1 puñado de menta fresca

Instrucciones:

Poner las naranjas, limón y pepino en una jarra con el agua. Con una cuchara larga mezcle muy bien pero con suavidad, esto le dará más sabor.
Finalmente añada las hojas de menta. Y deje reposar mínimo 2 a 3 horas en el refrigerador antes de beberla.

Agua DETOX refrescante💙🤩👨‍⚕️ Ingredientes: 1. 2-3 litros de agua 2. 2 naranjas grandes, en rodajas 3. 1 limón, en rodajas 4. ½ pepino grande, en rodajas 5. 1 puñado de menta fresca Instrucciones: Poner las naranjas, limón y pepino en una jarra con el agua. Con una cuchara larga mezcle muy bien pero con suavidad, esto le dará más sabor. Finalmente añada las hojas de menta. Y deje reposar mínimo 2 a 3 horas en el refrigerador antes de beberla.

VALE LA PENA TOMAR DECISIONES DIFERENTES 🤩😍🥳 Estaré ayudando ha 5 chicas interesadas en bajar de 15 a 18 libras por mes con mi tratamiento 💯% natural COMENTA YO🌱👇

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生理前の食欲に勝てなかった😭

お菓子は全然欲しくなかったけど
ご飯系と麺類が食べたくて、、、 夜ご飯は プロテインのみにする😭

生理前の食欲に勝てなかった😭 お菓子は全然欲しくなかったけど ご飯系と麺類が食べたくて、、、 夜ご飯は プロテインのみにする😭

DMP_WOOD 🌳 Witajcie ❤ dziś orzechowe szaleństwo, podstawka na której umieścisz dowolną rzecz według swojej wyobraźni a miseczka to dodatkowy atrybut tego zestawu , pełna orzeszków umili wieczorne chwilę przed 📺🎥🎧☕ #dmpwood #servingboard #wnetrze #wystrojwnetrz #wiemcojem #dieta #wystrójwnętrz #foodlover #walnut #domoweinspiracje #przepis #przepisy #zakupy #zdrowie #zdroweprzepisy #zerowaste #rekodzielo #ręcznierobione #kawa #porannakawa #sniadanie #obiad #kolacja #handmande #jedzonko #jemzdrowo #zdroweprzepisy #wiemcojem #ozdoba #prezenty #dlaniej #gift

DMP_WOOD 🌳 Witajcie ❤ dziś orzechowe szaleństwo, podstawka na której umieścisz dowolną rzecz według swojej wyobraźni a miseczka to dodatkowy atrybut tego zestawu , pełna orzeszków umili wieczorne chwilę przed 📺🎥🎧☕ #dmpwood #servingboard #wnetrze #wystrojwnetrz #wiemcojem #dieta #wystrjwnętrz #foodlover #walnut #domoweinspiracje #przepis #przepisy #zakupy #zdrowie #zdroweprzepisy #zerowaste #rekodzielo #rcznierobione #kawa #porannakawa #sniadanie #obiad #kolacja #handmande #jedzonko #jemzdrowo #zdroweprzepisy #wiemcojem #ozdoba #prezenty #dlaniej #gift

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Feito com uma cenoura grande!
Os demais ingredientes estão no vídeo.

P. S.: Não há necessidade de óleo na água. 
#comidadeverdade #saude #saudavel #cozinhasaudavel #comidasaudavel #talharimdecenoura #dieta #cozinhasaudavel

Feito com uma cenoura grande! Os demais ingredientes estão no vídeo. P. S.: Não há necessidade de óleo na água. #comidadeverdade #saude #saudavel #cozinhasaudavel #comidasaudavel #talharimdecenoura #dieta #cozinhasaudavel

Você deseja perder peso??
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Siga essas dicas que vocês não vão se arrepender!!
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Como está sua dieta hoje?? Me contem nos comentários, quero saber!!
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 Quer perder peso??
Venha eliminar maus hábitos alimentares!!
Perca peso com ótimas receitas lowcarb!!
Acompanhamento VIP com coach do emagrecimento Renata!!

Você deseja perder peso?? . Siga essas dicas que vocês não vão se arrepender!! . Como está sua dieta hoje?? Me contem nos comentários, quero saber!! . . . . . . Quer perder peso?? Venha eliminar maus hábitos alimentares!! Perca peso com ótimas receitas lowcarb!! Acompanhamento VIP com coach do emagrecimento Renata!!

Vuoi perdere peso ,ti senti gonfio e appesantito? 
Noi abbiamo il prodotto che fa per te: RIDUCAL DETOX!!! ECCO QUELLO CHE DEVI SAPERE 🥗🥗🥗😬🍏🍎🥭🍇🍍🍓🍒🍋
➡️CHE COS'È?
È un integratore naturale, mix di proteine, vitamine e sali minerali che ti fa perdere peso, ti nutre e ti depura in soli 10 GIORNI
➡️È SICURO?
Assolutamente si! non ha controindicazioni o effetti collaterali!
➡️COME SI PRENDE?
Si assume al posto di due pasti principali diluendo 25.5gr in 250ml di latte parzialmente scremato
➡️ SE SONO INTOLLERANTE AL LATTOSIO?
puoi diluirlo in latte di soia, latte di riso,latte di cocco o latte senza lattosio
➡️POSSO CONTINUARE DOPO I 10 GIORNI?
beh, innanzitutto fai prima i 10 giorni. Nel frattempo inizia a mangiare bene, fare movimento, bere almeno 2litri di acqua al giorno. Acquisterai cosi un nuovo e salutare stile di vita che ti garantirà benessere a lungo!

Vi aspettiamo !!!😜 📍Corso San Giovanni a Teduccio ,107 Napoli 👍 ☎️081/7523685
📱388/2587336 whatsapp 
#farmaciagarzia #garzianapoli #corsosangiovanniateduccio #dieta #detox #pesoforma #mantenersiinforma #diéta #napolinstagram #napoli #portici #sangiorgioacremano #torredelgreco #barra #ponticelli #riducaldetox #

Vuoi perdere peso ,ti senti gonfio e appesantito? Noi abbiamo il prodotto che fa per te: RIDUCAL DETOX!!! ECCO QUELLO CHE DEVI SAPERE 🥗🥗🥗😬🍏🍎🥭🍇🍍🍓🍒🍋 ➡️CHE COS'È? È un integratore naturale, mix di proteine, vitamine e sali minerali che ti fa perdere peso, ti nutre e ti depura in soli 10 GIORNI ➡️È SICURO? Assolutamente si! non ha controindicazioni o effetti collaterali! ➡️COME SI PRENDE? Si assume al posto di due pasti principali diluendo 25.5gr in 250ml di latte parzialmente scremato ➡️ SE SONO INTOLLERANTE AL LATTOSIO? puoi diluirlo in latte di soia, latte di riso,latte di cocco o latte senza lattosio ➡️POSSO CONTINUARE DOPO I 10 GIORNI? beh, innanzitutto fai prima i 10 giorni. Nel frattempo inizia a mangiare bene, fare movimento, bere almeno 2litri di acqua al giorno. Acquisterai cosi un nuovo e salutare stile di vita che ti garantirà benessere a lungo! Vi aspettiamo !!!😜 📍Corso San Giovanni a Teduccio ,107 Napoli 👍 ☎️081/7523685 📱388/2587336 whatsapp #farmaciagarzia #garzianapoli #corsosangiovanniateduccio #dieta #detox #pesoforma #mantenersiinforma #diéta #napolinstagram #napoli #portici #sangiorgioacremano #torredelgreco #barra #ponticelli #riducaldetox #

단백빵빵 모카파운드랑 어제 먹은후 빠져버린 바닐라아이스크림에 방토마리네이듸 조합..어제오늘 바닐라아이스크림 한통 비워버렸...🤦‍♀️ .
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단백빵빵 모카파운드랑 어제 먹은후 빠져버린 바닐라아이스크림에 방토마리네이듸 조합..어제오늘 바닐라아이스크림 한통 비워버렸...🤦‍♀️ . . . . . 🌿

TBT de 2019 que começei meu projeto fitness, estava pesando 47 kg e fiquei muito feliz com a minha conquista rs , mas creio que agora durante a quarentena já voltei para os 52 novamente, a intenção era ganhar a famosa massa muscular magra em 2020, e continuar com o projeto de vida saudável, mas aí veio o isolamento social e confesso que comi o que não devia rs rs.
Mas irei correr atrás do prejuízo, me aguardem.
#vida
#emagrecer
#comidadeverdade
#dieta
#tbt
#vidasaudavel
#fitness

TBT de 2019 que começei meu projeto fitness, estava pesando 47 kg e fiquei muito feliz com a minha conquista rs , mas creio que agora durante a quarentena já voltei para os 52 novamente, a intenção era ganhar a famosa massa muscular magra em 2020, e continuar com o projeto de vida saudável, mas aí veio o isolamento social e confesso que comi o que não devia rs rs. Mas irei correr atrás do prejuízo, me aguardem. #vida #emagrecer #comidadeverdade #dieta #tbt #vidasaudavel #fitness

Faça o trampo...Todos os dias sem errar
todo teu esforço,será recompensado. primeiro vc faz,depois mostra resultado. plantou colheu🚀🔥💥
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Vamos buscar essa qualidade🙏🏆
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A Dieta de 17 Dias, é um e-book completo para você aprender do ZERO a como emagrecer de forma saudável e rápida em apenas 17 dias! Mesmo que você não tenha muito tempo disponível e não saiba nada sobre alimentação saudável ou perda de peso, conta com Grupo VIP no Facebook e Lista de Transmissão Vip Diária no WhatsApp com instruções especias do desafio pela coach, mais de 250 receitas lowcarb & detox, exercícios, áudios para combater crises de ansiedade e compulsão alimentar e uma comunidade de pessoas motivadas a perderem peso de forma saudável e sem sofrer.

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Como eu mudei 🙏🙌💖
Sinto falta do meu foco de antes 
Mas essa quarentena me desregulou toda RS 
E trabalho e comer 
Comer e trabalhar aff..
Alguém tá conseguindo manter a dieta nessa quarentena ?
.
. 
35 kg separa uma foto da outra . .
Mas já engordei 7 nesses meses de isolamento 
Socorro tá
.
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#emagrecimento #o #emagrecer #dieta #saude #fitness #vidasaudavel #de #foco #emagrecercomsaude #vel #treino #nutri #bemestar #academia #lowcarb #qualidadedevida #fit #reeduca #sa #nutricao #perderpeso #alimentacaosaudavel #muscula #emagrecimentosaudavel #dietasemsofrer #oalimentar #comidadeverdade #alimenta #bhfyp

Como eu mudei 🙏🙌💖 Sinto falta do meu foco de antes Mas essa quarentena me desregulou toda RS E trabalho e comer Comer e trabalhar aff.. Alguém tá conseguindo manter a dieta nessa quarentena ? . . 35 kg separa uma foto da outra . . Mas já engordei 7 nesses meses de isolamento Socorro tá . . . #emagrecimento #o #emagrecer #dieta #saude #fitness #vidasaudavel #de #foco #emagrecercomsaude #vel #treino #nutri #bemestar #academia #lowcarb #qualidadedevida #fit #reeduca #sa #nutricao #perderpeso #alimentacaosaudavel #muscula #emagrecimentosaudavel #dietasemsofrer #oalimentar #comidadeverdade #alimenta #bhfyp

Muffin de Clara ou torta de frango
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❇️fiz o muffin na air fryer e a torta no forno( tem as duas fotos aí ) mudei o recheio de cada um deles mas a base é a mesma.
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2 claras ( batidas em neve ) 
1 colher de sopa de creme de leite light 
1 fatia e 1/2 de queijo ralado 
1 colher de sopa requeijão light
🔥recheio opcional.
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Opção  1:🔥na torta de clara eu usei o recheio de frango desfiado ( já feito ) e a farofa de couve ( cebola, alho, tomate, couve e farinha de milho) ; fiz a farofa depois misturei o frango.
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Opção 2 : 🔥peito de peru, uma gema, tomate, queijo e couve.
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Mistura todos os ingredientes menos a clara que você vai colocar por último. Unta um refratário coloca a mistura e leva para o forno ! Quando eu fiz o muffin, usei as forminhas fake, feitas de papel alumínio ! .
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Simples, rápido e prático!
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#fitness #fitnessmotivation #fiqueemcasa #cardapio #followme #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #mudancadehabitos #habitos #receitas #recipe #maromba #dieta #reeducacaoalimentarja

Muffin de Clara ou torta de frango . ❇️fiz o muffin na air fryer e a torta no forno( tem as duas fotos aí ) mudei o recheio de cada um deles mas a base é a mesma. . . 2 claras ( batidas em neve ) 1 colher de sopa de creme de leite light 1 fatia e 1/2 de queijo ralado 1 colher de sopa requeijão light 🔥recheio opcional. . . Opção 1:🔥na torta de clara eu usei o recheio de frango desfiado ( já feito ) e a farofa de couve ( cebola, alho, tomate, couve e farinha de milho) ; fiz a farofa depois misturei o frango. . . Opção 2 : 🔥peito de peru, uma gema, tomate, queijo e couve. . Mistura todos os ingredientes menos a clara que você vai colocar por último. Unta um refratário coloca a mistura e leva para o forno ! Quando eu fiz o muffin, usei as forminhas fake, feitas de papel alumínio ! . . Simples, rápido e prático! . #fitness #fitnessmotivation #fiqueemcasa #cardapio #followme #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #mudancadehabitos #habitos #receitas #recipe #maromba #dieta #reeducacaoalimentarja

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Las personas cuando perseveran llegan a donde quieren. Gracias a dios por permitirme logra mejorar mi físico para bien.

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#tbt de quando eu achava que tava ruim 🥺⁣⁣
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Evas medicinal .
Equilíbrio da mente 🙌
 entendimento e Intregação 
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🍃Refeições saudáveis para  a dieta? 🤷🏼‍♀️Para emagrecer?
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Nosso desafio funciona com receitas poderosas e gostosas para desintoxicar o organismo.O FOCO É; fazer você perder barriga e emagrecer de 8 a 10kg em menos de 30 dias.

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Quien lo podría decir, cuando al fin decidí cambiar mi vida para bien,  esos son los resultados que se obtienen al dedicar tiempo y esfuerzo.  Nunca nos debemos de rendir a las metas que nos proponemos

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Excelente noche!!! Y que puedo cenar, que sea  nutritivo, practico y delicioso!!! ✅Una ensalada‼‼ Como la preparo❓❓❓ ✔Siempre coloca una cama de vegetales verdes, puede ser lechuga, espinaca, arugula...
✔Coloca vegetales  crocantes, coloridos
✔Añade grasas saludables, aguacate, semillas o nueces
✔Dale mayor sabor, con jugo de limón, vinagre, y un poco de aceite de oliva.
✔Puedes acompañar con pan tostado, totopos, palitos de pan, tostadas... ‼‼Pero lo más importante, es que realmente se te antoje‼‼🤗🤤😁
🥭🥬🥑🍎🍄🌽🍍🍋🍇🥜🌰🥨🍞 NO TODOS PODEMOS SEGUIR EL MISMO PLAN ALIMENTICIO. Los objetivos de cada individuo son distintos. Antes de realizar cualquier

Excelente noche!!! Y que puedo cenar, que sea nutritivo, practico y delicioso!!! ✅Una ensalada‼‼ Como la preparo❓❓❓ ✔Siempre coloca una cama de vegetales verdes, puede ser lechuga, espinaca, arugula... ✔Coloca vegetales crocantes, coloridos ✔Añade grasas saludables, aguacate, semillas o nueces ✔Dale mayor sabor, con jugo de limón, vinagre, y un poco de aceite de oliva. ✔Puedes acompañar con pan tostado, totopos, palitos de pan, tostadas... ‼‼Pero lo más importante, es que realmente se te antoje‼‼🤗🤤😁 🥭🥬🥑🍎🍄🌽🍍🍋🍇🥜🌰🥨🍞 NO TODOS PODEMOS SEGUIR EL MISMO PLAN ALIMENTICIO. Los objetivos de cada individuo son distintos. Antes de realizar cualquier "dieta" asesorate. Consumir alimentos hechos en casa es de lo mejor!!! 😊😊. YO ME MIDO, NO ME PRIVO 😊 #cardio #strong #nutrition #like #life #fashion #o #goals #running #instagram #strength #fitnessjourney #fitlife #fitnessaddict #model #healthyfood #diet #happy #photography #inspiration #abs #food #photooftheday #bhfyp #fitnesslife #gains #sports #boxing #body #dieta

No solo es necesario mantener una buena hidratación para tener una piel radiante, también hay que cuidarla con productos adecuados. ¿Ya probaste #HerbalifeSKIN? 👍

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Prosty przepis na pyszną roladę!
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Ciasto:
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Włącz piekarnik na grzanie góra-dół 180 stopni
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Wyłóż blaszkę pergaminem
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200 g mrożonego szpinaku, umieść na patelni i podgrzewaj aż do odparowania większości wody, dodaj 1 ząbek czosnku, pieprz i sól do smaku i odstaw do wystygnięcia.
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Oddziel białka i żółtka od siebie (4 jajka). Ubij białka na sztywną pianę, dodaj żółtka i delikatnie wymieszaj.
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Dodaj przygotowany wcześniej szpinak, delikatnie wymieszaj.
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Przesiej ok.100g mąki pszennej i dodawaj malutkimi partiami do masy, delikatnie mieszając.
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Rozprowadź równomiernie  masę na blaszkę. Ciasto nie powinno mieć więcej niż 1 cm grubości.
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Piecz ok. 15-20 minut. Uważaj żeby nie przypalić boków ciasta.
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Przygotuj lnianą ściereczkę i podsyp ją kaszą manną
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Od razu po wyjęciu z piekarnika, ciasto odwróć i zwiń w rulon w lnianej ściereczce. Odczekaj aż trochę przestygnie.
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Tak o to przygotowałeś swoje biszkoptowo-szpinakowe ciasto, teraz  napełnij roladę swoimi ulubionymi składnikami! Smacznego! 😋
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Prosty przepis na pyszną roladę! . Ciasto: . Włącz piekarnik na grzanie góra-dół 180 stopni . Wyłóż blaszkę pergaminem . 200 g mrożonego szpinaku, umieść na patelni i podgrzewaj aż do odparowania większości wody, dodaj 1 ząbek czosnku, pieprz i sól do smaku i odstaw do wystygnięcia. . Oddziel białka i żółtka od siebie (4 jajka). Ubij białka na sztywną pianę, dodaj żółtka i delikatnie wymieszaj. . Dodaj przygotowany wcześniej szpinak, delikatnie wymieszaj. . Przesiej ok.100g mąki pszennej i dodawaj malutkimi partiami do masy, delikatnie mieszając. . Rozprowadź równomiernie masę na blaszkę. Ciasto nie powinno mieć więcej niż 1 cm grubości. . Piecz ok. 15-20 minut. Uważaj żeby nie przypalić boków ciasta. . Przygotuj lnianą ściereczkę i podsyp ją kaszą manną . Od razu po wyjęciu z piekarnika, ciasto odwróć i zwiń w rulon w lnianej ściereczce. Odczekaj aż trochę przestygnie. . . . . Tak o to przygotowałeś swoje biszkoptowo-szpinakowe ciasto, teraz napełnij roladę swoimi ulubionymi składnikami! Smacznego! 😋 . #healthyfood #szpinak #dietetykakuchniamotywacja #rolada #pyszne #pycha #food #foodporn #instafood #obiad #yummy #zdrowejedzenie #dinner #fit #foodie #delicious #pyszne #niadanie #healthyfood #zdrowo #breakfast #foodphotography #pycha #foodlover #dieta #wiemcojem #tasty #smacznego #instagram #instafood #instaphotography #mniam

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