pfc Photos images pics










Sapa berminat boleh p try. #pfc


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Best PLAYER Of The Week... Senior yg tidak mau kalah ama yg lebih muda. @anggylizard #PFC #PFCDAY #BARAYASALAWASNA #NGARIUNGNGUMPULNGOPIBARENG #PURWAKARTAFOOTBLLCOMMUNITY


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このプレワークアウトかなりヤバイ… 色々な意味で相当来るw #筋トレ#エニタイムフィットネス#anytimefitness#workout#フィジーク#筋肉#muscle#トレーニング#training#フィットネス#fitness#ジム#gym#bodymake#ダイエット#diet#減量#pfc#マクロ栄養素#protein#プロテイン#physique#増量期#プレワークアウト #prework #halopharm


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#PFC


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〜 2019.10.14 〜 ⠀⠀⠀⠀ 体重:50.5kg 体脂肪率:20.4% 睡眠:7.5h ⠀⠀⠀⠀ 昨日はジムで追い込まれてきました! の割に体重減らなかったけどまぁいい。 ⠀⠀⠀⠀ 【ジムトレ】 【臀部+腿裏】 ・ブルガリアンスクワット(5kg)20×3 ・バランスボールカール20回+ヒップアップ20回×2 ・ワイドスクワット(18kg)20+自重20×2 【背中+胸】 ・ラットプルダウン(50ポンド)20+プッシュアップ20×2 ・バックエクステンション20+ベンチプレス20×2 【腹筋】 ・Vシット 20×2 ⠀⠀⠀⠀ 【10.14 宅トレ】 ・ゴロゴロ、前腿ストレッチ ・柔軟ストレッチ ・リンパマッサージ ⠀⠀⠀⠀ #リバウンド #ダイエット #ボディメイク #食事改善 #高タンパク #中糖質 #低脂質 #PFC #pfcバランス #作り置き #作り置きおかず #作り置き弁当 #ダイエットごはん #ダイエットメニュー #筋トレ #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #ダイエット記録 #ダイエットアカウント


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#マクドナルド #マック やなくて #マクド やで #チーズ月見 #pfc p24.1 f26.9 c29.0 割りと悪くないんや ただカロリーだけはやっぱり高いな 459kcal てか、こんなサイト用意されてるんや🙄 #菌活 #健康ごはん #料理男子 #初老 #ボディメイク #ワークアウト #やればできる #フィットネス #超自己満主義 #育乳男子 #脱デブ #太ももイケメンになりたい


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Bonitos y gorditos 💕 4/5 #PFC


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『和風きのこパスタ』  【材料】 ・パスタ ・きのこ(今回はしめじ) ・鶏胸肉 ・卵(無くても良い) ・ネギ ・にんにく  【調味料】 ・めんつゆ 大さじ5杯 ・塩   【調理方法】 卵ときのこ以外をまとめて茹でます。 その後少しの茹で汁を使い中火で炒めます。 にんにく、きのこ、卵の順番に入れて炒めて味付けして完了   《ポイント》 ・パスタを茹でる際ネギと鶏胸肉も一緒に茹でることにより時短、旨味アップ、そして鶏胸肉を油使わないで調理することが可能。  ・茹でる時使った水はその後スープに使うとより楽しめます。   ・調理時間10   #和風きのこパスタ #パスタ #タイ人のヴィエンナ #きのこ #しめじ #マッシュルーム #マッシュルームあやか #ローファット #pfc #pfcバランス #料理 #朝ご飯 #breakfast #タイ人のヴィエンナ


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#本日の朝食 時間帯的には#本日のブランチ かもしれない…休日ではあるけれどやること山積なのでパパッと、「冷蔵庫にあるものを組み合わせる」だけの#低糖質ごはん 、なんたって#pfc の計算が楽。 #低糖質ブラン食パン 1枚に#サラダフィッシュ 1パック、とろけるスライスチーズ1/2枚、#ギリシャヨーグルト パルテノ に#からだシフト #糖質コントロール #ブルーベリージャム 5g、コーヒー。 #糖質 15.1g、#たんぱく質 27.9g、#脂質 12.3g、#カロリー 311kcal.。 やっぱり、ローソンのブランパンに比べると糖質高めになっちゃうのよね、他のパンは。今日はジムに行かないと。 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #breakfastoftheday #breakfast #lowcarb #завтрак #янадиете #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводная #низкоуглеводныйхлеб #греческиййогурт


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Pensando Fora da Caixa. #PFC #unice #bnb #ciee #cieeestgio


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สวัสดีวันหยุดค่า 💗 #Pimprapa #PimprapaTangprabhaporn #PFC #Pimmyfanclub #CH7 #ThaiStar #ThaiActress


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. 朝ごはんに鶏もも焼きました。 大葉をちらして爽やかに。 野菜は、きゅうり、水菜、キャベツ、焼き海苔をマヨネーズとレモン汁出会えだだけ。 #ダイエット開始 #ダイエット女子 #ダイエット料理 #ダイエット仲間 #keto #ketomeals #ケトジェニックダイエット #ケトジェニックレシピ #糖質ゼロ麺#糖質制限 #ロカボ #fitness #pfc #減量 #減量メニュー#フィットネス#ボディメイク#パーソナルトレーナー#筋トレ女子#筋トレ男子#lowcarbdiet#ketogenicdiet#家庭料理


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Pra gente, True Love é espalhar a música e o amor pelo mundo. Seja lá qual for o seu, acredite! ❤ Assista o vídeo completo no YouTube, o link está na bio! . Captação de imagens: Bernardo Deque (Alanave) e Lucas França (Carbono) Produção Musical: Kiko Martins


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Duet maut lini tengah & penyerang handal... Mantapz 👍 👍 👍 #PFC #PFCDAY #BARAYASALAWASNA #PURWAKARTAFOOTBLLCOMMUNITY #KUMPULNGARIUNGNGOPIBARENG


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EVERYTHING PFC 🌃🌃🌃 #PFC


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YAGO PIKACHU É 100! O lateral-direito atingiu a grandiosa marca de 100 gols na carreira com o gol marcado neste domingo contra o Fortaleza. São 36 gols pelo Vasco e 64 pelo Paysandu, contando jogos oficiais e amistosos. Ele é o sétimo maior artilheiro do Vasco neste século. . . Parabéns, Yago Pikachu! 💯⚡


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2019.10.14 mon おはよー😊 減量開始してから体組織計測毎日してるけど全然載せてなかった💦とりあえず体重&体脂肪ともにいい感じー🎵 体形記録は久々だけど、足がちょっと締まった気がする‼️ 気のせい??w #気のせいの積み重ね って大事❤️ 昨日、今日と大きなお仕事でバタバタしててジムれず💦 今日は多分お昼も食べられないから朝から多めに栄養摂取したよー😊 そして夜は外飲み🍺✨楽しみっ🎵 よし、今日も一日頑張るぞ〜💪 #10kg減量 #食事制限なしダイエット #食事管理 は大事 #pfc #体型記録 #わがままボディの会 #滝汗の輪 #スパルタンレース #スパルタンレースに向けて #チームomty #チームomtyメンバー募集中です


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Não poderia abrir a temporada de 'fotos de formatura' sem meus bbs da formação de base do PFC. Foi um campeonato difícil, jogado com muita garra e dedicação. Só nós sabemos os altos e baixos de cada temporada. Mas no fim a taça sempre vem e o que fica é essa escalação histórica do time. Amo vocês, obrigada por sempre jogarem juntas, dentro e fora do campo ❤⚽ #PFC #UERJ


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#pfc وهواي بنوتات يعانون من الحجم الثدي الصغير ☹️ وهاي المشكلة ما الهة حل سابقاً ❌ ... بس هسة الحل مضمون وبين ايديج وية كريم Firmactive من PFC كلش آمن لأنه من مواد طبيعية خالصة 💖 ونتيجتة سرييعة لأنه يعمل على زيادة حجم الأغطية في الثظي وتخفيز الهرمون الأنثوي على الأفراز بزيادة 😉 يغذي منطقة الصدر بفيتامينات عضوية وطبية مثل ( زيت الحلبة ، زيت السمسم ، زيت الزيتون ، ماء الورد ، سيليكون الأركان ) 😋 بالأضافة الى انو يرطب المنطقة ويقضي على التشققات ويجعلها ناعمة كالحري المنتج اصلي💯💯💯 السعر 55 الف


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Soup season 🍁I love how versatile soup is. One benefit, you can use bone broth as a base, and throw in loads of vegetables, and seasonings. For example this is: stewed tomatoes, sweet potatoes, carrots, kale, broccoli, celery, cabbage, corn. Basically all my leftover veggies from the fridge and garden in a pot. Freeze in a mason jar for later, or pack in a mason jar to heat up for work lunches.


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. . 増える~💦 せっかく47.2kgキープしていたのに、台風のヤツめ😂 台風が悪いんじゃない、自分が甘かったから💦 今日セッションなのに、増えるとか😭😭😭 先週より増えてるかも。 . . @diet._._hana も見てね . . 🌻---------------------------🌻 🏋️‍♂️24/7新規入会希望.ご検討の方🏋️‍♂️ . ご紹介いたします❤️ . 全店舗大丈夫です👍 [※六本木店 品川店 柏店 甲府店 長野店 那覇店は、キャンペーン対象外です] カウンセリング前にご気軽にDMください🤗 入会金無料になる優待クーポンを郵送にてお送りいたします。 ご質問だけでも大丈夫ですよ💕 🌻---------------------------🌻 . . #247workout #247ワークアウト #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #ダイエット記録 #ダイエット#脂質制限#pfc#pfcバランス#糖質制限 #ローファット #ローファットダイエット #カロリー制限#公開ダイエット#食べて痩せる#ダイエット食事記録#ダイエット成功 #ダイエット食#アラフィフダイエット #247部#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集#ダイエット仲間募集 #ボディメイク#筋トレ#筋トレダイエット


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EMS training 🔥後 @fluxcafe.daikanyama の プロテイングリーンスムージーをいただきました! ・ ケール、マンゴー、バナナ、レモンなどが入って、 甘くて美味しい❤️ プロテイン18g、糖質は30gほど… ↑今度正確に計算してくださる🤗とのこと。 ・ かなりのカロリー消費+時間がないときに、 両方を同時にとれて、このお味👍 ・ 本当におススメです☺️ 代官山に立ち寄った際は是非😉 ・ #代官山#代官山カフェ#おすすめカフェ#ems#emstraining##プロテイン#protein#スムージー#smoothie#美味しいもの#bodymake#ボディメイク#diet#ダイエット#食事管理#バランスよい食事 #pfc#筋トレ女子#training#女医#doctor#アラフィフ女子#アラフィフ


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Campeonato @ligagatoradecr, Apertura 2019 Finalizó la segunda parte del juego en Pavas, San José ⚽ Jornada #14 🏟 Estadio Ernesto Rohrmoser ADC Barrio México 🆚 @puntarenasf.c.sitiooficial Marcador: #BMX: 1 #PFC: 0 Anotador: Steven Cárdenas #AscensoCR #APuroSudor #SitioOficial #Ftbol #Pasin #Apertura19


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Amazing time of worship today at #PFC! 🔥🙏🏼 Thanks @xbking_1 for the awesome shot!


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Part 3 of 3: Fluid resuscitation for burn casualties. ———————————————————————— A couple of other lessons learned from experience in regards to burn casualty fluid resuscitation: 1) It’s very easy to over-resuscitate a burn patient. It’s not an exact science. Constantly monitor. 2) Tape doesn’t stick to burned flesh very well. If you have IV lines, suture them down or ties them with umbilical tape or quarter inch cotton webbing. Also, Coban works well if you’re strapped for time. 3) If the patient has polytrauma (penetrating trauma, amputation, anything associated with massive hemorrhage PLUS burns), then you would perform your trauma resuscitation first by giving blood or blood products if they are available, and then go ahead and start your Rule of Tens Resuscitation. Colonel Jon Lundy (U.S. Army), a general surgeon who worked at the SAMC burn unit for years, once told me “...patients that have burns with traumatic injuries typically require a bigger resuscitation than predicted. But you just follow their physiology (urine output) and adjust as needed” (Telemed consultation, 2018). I also consulted a CRNA and a former ER Nurse/current Nurse Practitioner student (both highly experienced in trauma medicine) and they said to consider adding the blood given to the burn resuscitation formula in order to avoid an over-resus. So, if the casualty requires 800ml of fluid for their burn resuscitation and you gave them one unit of blood, then they might only need 800ml(LR)-450ml(blood)=350ml(LR). Just different schools of though...neither are wrong. ———————————————————————— #medic #combatmedic #68W #68whiskey #austeremedicine #remotemedicine #corpsman #paramedic #emergencymedicine #socm #fst #tecc #trauma #tccc #CoTCCC #tc3 #nremt #18D #tacticalmedicine #tacmed #PFC #prolongedfieldcare #USAISR #SOMA #SOMSA #JSOM #paramedic #ambulance


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Sorry for the lack of posts over the past few weeks. Training has kept me busy. I’ll post part three to the burn series next! ———————————————————————— #medic #combatmedic #68W #68whiskey #austeremedicine #remotemedicine #corpsman #paramedic #emergencymedicine #socm #fst #tecc #trauma #tccc #CoTCCC #tc3 #nremt #18D #tacticalmedicine #tacmed #PFC #prolongedfieldcare #USAISR #SOMA #SOMSA #JSOM #paramedic #ambulance


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¡Inicia el partido! #BRM vs #PFC #PrensaPFC


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🔴⚫️ PŌNEKE FC REPRESENTATIVE HONOURS: WELLINGTON LIONS HOME SEMI! 🔴⚫️ - A home semi-final for our Lions representative @g_taufale and the @wgtn_rugby Lions! - The squad will play @canterburyrugby at @westpacstadiumnz this Saturday 19 October at 7:05pm. - Tickets will be on-sale from 1:00pm today from Ticket Direct. Will be a great game so don’t miss out! - 🔴⚫️ You don’t just play - YOU BELONG! 🔴⚫️ - #youbelong #bandtogether #clubrugby #redblack #ponekefc #poneke #pfc #ponekeheroes #ponekestories #pfcheroes #pfcstories #nzrugby #lions #Mitre10Cup #ours #welvcan


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Join us October 24th at 6 p.m. for Fall Fest! Our event is bigger and better than ever. We have so many fun things in store from bounce houses, a costume runway, food trucks and more! Bring the family out for a free, fun and safe event. See you there!


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Aproveite agora e peça já a sua Tv online !!! Corre !!! Os 5 primeiros que chamar agora e solicitar sua contratação pagando sua adesão PAGARÁ APENAS 70,00 REAIS no pacote ANUAL !!! VÁLIDO AOS 5 PRIMEIROS APENAS !!! Peça já pelo zap 86 99967 2927 #iptv #sopaulo #corinthians #pfc #brasil #top


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Finished my first portrait using oil paint. I need a lot of improvement but overall I'm happy of the result. #oilpainting #oilpaint #art #painting #canvas #canvaspainting #canvasart #portrait #army #usarmy #pfc #soldier #instagood #photooftheday #happy #painter #artistsoninstagram #artist #puertorico #boricua #friends #family


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@tiagobbx performing "Hallelujah" in Porto, Portugal...beautiful rendition Tiago.... #tiagobarbosa #portugal #porto #hallelujah #music #livemusic #busking #streetmusicians #literallyplayingforchange #playingforchange #pfc #liormusic


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How I feel! Paid Full Circle #pfc #weenvisiongreatness


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Update match 21: bukit Puchong field 13/10/2019 Dmsb Fc 1-2 Prantau Fc Scorer : Amir pirlo, assist by pito Akramherrera (pen) Motm. : Botakmaguire Alhamdulillah dan tahniah kepada pasukan yang berjaya mendapatkan mata penting untuk memberi saingan dengan pendahulu liga, bermain dengan baik walaupun mendapat tentangan yg sengit dari pihak lawan, rata2 pemain PFC yg turun harini kebanyakan nya pemain utama hanya akur dengan kemenangan tipis. #prantaufc2019 #pfc #passionandfriendships #dmsbfc #ligasosialpuchong2019 #lsp #realfitnessium #flexbangi #beatthebest #silaturahimdalambolasepak #notwalkoverteam


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Sempre me vem a mesma pergunta quando estou servindo a Eucaristia. Qual seria a imagem que Jesus gostaria de se revelar aos teus filhos? E um sorriso sempre me vem no rosto, porque é essa a reação que eu teria ao ver Jesus. No começo do meu ministério de ministro extraordinário de Eucaristia, alguns mais conservadores entendiam o meu sorriso soando até como quase falta de respeito, mas Jesus tem essa capacidade infinita de tocar os corações e o sorriso, continua fazendo parte da minha missão. #Euprotejoaminhafamlia #Euacredito #Eufaçoparte #SaiadoRaso #PFC


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Ну вот и все, окончен бал, меня в конец ты за***л! Так поется в песне? Ну вот примерно такое состояние...сегодня выполнена антиачивка, за день турнира поймала 4 из 5 плохих матчапов (отдельный большой привет любителям колоды "До тошноты"), получила бай и техническую победу из-за неявки оппонента Поиграли так поиграла, короче в целом и в общем пососнейшие турнирные выходные, остаётся надежда на следующие да @zinkovskisergey ? P.S. Декчойзы-пиздец Игроки тошниловкой-дегенераты Уёбищные партии.... #листайтекарусельку #judge #mtg#magicthegathering #mtgrostov #pfc  #паупер #модерн #турниры #чемпионатроссии #modernmonsters


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Hello 👋 Bienvenue sur mon nouveau compte, cette fois-ci destiné à Gaëtane Thiney. Pourquoi Gaëtane ? Pour son talent sur le terrain, pour la personne qu'elle est. J'ai eu la chance d'aller la voir jouer, de la rencontrer et depuis j'ai un gros coup de cœur pour elle ! Je posterais des photos d'actualité de Gaëtane, des vidéos, ses stories instagram, des archives #gaetanethiney #gatanethiney #equipedefrancefeminine #equipedefrance #footballfeminin #footfeminin #football #foot #soccer #parisfc #pfc


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Когда @vinogradov_realty постоянно удаляется, приходится снимать перчатки с гвоздя. #pfc#ногомяч#kwakinnpub


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Udah lama baru bisa merumput lagi.. #pfc #lapangcigangsa


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Purwakarta FC #pfc


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195日目 *42.6kg . (前日比−0.4kg、最小値+2.8kg) *目標 . 夕方の間食🙅‍♀️(×) . 深夜のアイス🙅‍♀️(◎) *workout トレッドミル 15min ヨガ1h ストレッチ レッグリフレ10min . 今日はJOYFITの大型店に行ってスタジオプログラムに参加してきました! いきなりエアロビとかは動ける自信がなかったので、初心者向けのヨガから❣️ ホットヨガしか行ったことなかったので、スタジオヨガも楽しかったです😚 毎日いろんなプログラムやってるみたいなので時間あるときにまた参加してみます。 . あ〜アイス食べたい😭😭 . . #diet #ダイエット #ダイエッター #インスタダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #150#pfc #finc #myfitnesspal #食べて痩せる #パーソナルトレーニング


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* * * こんばんは☻✴︎ * * 10月12日 あさごはん ☑︎プロテイン牛乳(いちご味)、スルメ ひるごはん ☑︎コカコーラゼロ、豚ヒレ味噌漬け、クロワッサン、サラダ(レタス、ミニトマト、ハム、かぼちゃ、ゆで卵1/2) よるごはん ☑︎牛肉、キャベツわかめ、はんぺんチーズ、チーズちくわ、ゆで卵1/2、牛乳、梨、スルメ、牛肉、コカコーラゼロ * * * 白米よりもパン派だからライ麦パン買おうかな〜🤔gi値の問題もあるけど😂調べたらまー大丈夫かな…!どうしても我慢できなくなったら買うことにしよう〜 久しぶりに牛肉食べたら美味しかった〜🤤💓また食べるの楽しみ〜 * * #ダイエット#ダイエット日記#ダイエット記録#公開ダイエット#ジム#ジム仲間募集#筋トレ#トレーニング#自炊#やせる#脱でぶ#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット部#ダイエッター#インスタダイエット#PFC#食事管理


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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeu concours, remportez 2 places pour le derby PSG Paris FC le 19/10 a Jean Bouin. ⠀ Pour participer:⠀ -Aimez la photo⠀ -Suivre mon compte⠀ -Taguez deux amis qui aimeraient y aller aussi Tirage au sort et publication du résultat le 17/10 au soir⠀ #jourdematch #daymatch #psgpfc #psg #teampsg #paris #parissaintgermain #parissg #icicestparis #psg #psgfans #pfc #allezparis #parcdesprinces #edinsoncavani #cavani #elmatador #salto #uruguay 🇺🇾 #neymar #brazil 🇧🇷 #kylianmbappe #mbappe #km7 #france 🇫🇷 #parisdanslapeau #psgfeminines #parisienne #psgfminines #meufdeparis


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A minha maior Alegria de criança, é a Fé que os meus pais me ensinam diariamente com pequenos gestos até mesmo nas brincadeiras. E eu já descobri que tenho uma Mãezinha do Céu que cuida e me protege também. Sou um cristãozinho e o meu pai me fala todos os dias, que para entrar no Reino do Céu terei que cultivar a minha alegria e coração de criança mesmo quando for grandão e eu acredito. #Euprotejoaminhafamlia #Euacredito #Eufaçoparte #SaiadoRaso #PFC Créditos da fotografia: @ludmylacosme


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. 今日は鍋ーーー。 鍋の季節になってきましたよね。 鶏もも(皮面はパリッと焼いてから) たまご 白菜 豆腐 えのき ヒガシマルのうどんスープの素 しょうが 鍋って本当にローカロリー、ケトジェニック問わず完全食にできますよねー。 今年は白菜が安いといいなぁ… #ダイエット開始 #ダイエット女子 #ダイエット料理 #ダイエット仲間 #keto #ketomeals #ケトジェニックダイエット #ケトジェニックレシピ #糖質ゼロ麺#糖質制限 #ロカボ #fitness #pfc #減量 #減量メニュー#鍋


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⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝  術後 10日が経ちました!!  お腹の中の炭酸ガス!!少しずつ変化はあり  胃のまわりは 小さくなってきてます😆  この2日間は 昼ごはん ガッツリ食べたり  昼ごはんの時間が 遅かったりで 夜ごはんが  食べれずで とりあえず プロテインをぶっこんでまっ😅💦   12日  ‪‪❤︎‬"朝ごはん‪‪❤︎‬" ❤︎‬"ブリの照り焼き ‪‪❤︎‬"山芋 ‪‪❤︎‬"かぼちゃの煮物 ‪‪❤︎‬"小松菜とたまごの香味ペースト炒め ‪‪❤︎‬"健脾米  ‪‪❤︎‬"昼ごはん‪‪❤︎‬" ‪‪❤︎‬"ひき肉と4種の豆カレー ‪‪❤︎‬"手作りチャパティ  ‪‪❤︎‬"夜ごはん‪‪❤︎‬" ❤︎‬"自家製ヨーグルト150g ‪‪❤︎‬"ピーチティプロテイン ‪‪❤︎‬"ココナッツロースト ‪‪❤︎‬"ひまわりの種 ‪‪❤︎‬"モリンガパウダー ‪‪❤︎‬"ラズベリー  ‪‪❤︎‬"おやつ チャパティ 1枚 無添加アイス 1本   13日  ‪‪❤︎‬"朝ごはん‪‪❤︎‬" ‪‪❤︎‬"シャトレーゼ 糖質オフパン ベーコンペッパー 2個 ‪‪❤︎‬"ラテプロテイン  ‪‪❤︎‬"昼ごはん‪‪❤︎‬" ‪‪❤︎‬"ご飯 ‪‪❤︎‬"サーモンフィレのホイル焼き キノコソテー添え ‪‪❤︎‬"オータムプレート  ‪‪‪‪❤︎‬"夜ごはん‪‪❤︎‬" ‪‪❤︎‬"ゆで卵 ‪‪❤︎‬"コーヒー×ラテプロテイン  ‪‪❤︎‬"おやつ IKEAのハロウィンアイス @yoshino_salon


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台風一過 @kentoyokawa.photos #台風一過の空 #綺麗


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Não existe triunfo sem perda, não há vitória sem sofrimento, não há liberdade sem sacrifício. Boa semana Equipa #pfc #portofightclub #mma #mmatraining #mmafighters #mmasori #bellator #gym #workout #training #kickboxing #boxer #fitness #fitnessmotivations #picoftheday


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A equipe dos Parças FC deixa aqui o nosso feliz aniversário ao nosso amigo @oliveira_gabriel3 , por mais um ano de vida. . Parças mais que um time, uma família!! 💛🖤 . . . . . . . #meia #meiocampo #goparças #futebolamador #futebol #parçasfutebolclube #novavencia #amigos #resenha #churrasco #cerveja #brothers #pfc #momentos #historia #goparças #gopfc #parças #familia #fut7 #futebolcocomamigos #soccer #society


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10/12(土)事記録🍽 全体 INアメリカ🇺🇸 ・ 全体的なPFCバランスは改善されるが、栄養素は不足気味😅 明日は日本に向けて帰国します^_^ ・ #TEAM13 #under13creators #食事記録 #理想の体型 #体組成 #美しい身体 #理想の体型 #目標 #炭水化物 #プロテイン #タンパク質 #ボディメイク #理想的PFCバランス #PFCバランス #脂肪 #チャレンジ #ワークアウト #90日間チャレンジ #いきいき #目標達成 #超回復 #食事が基本 #PFC #新宿 #5大栄養素 #ボディメイク男子 #ボディメイク女子


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10/12(土)事記録🍽 夕食 INアメリカ🇺🇸 ・ これを夕食と呼ぶのか⁉️ だけどユタは気温が低いので、身体が温まり美味しい😆 #TEAM13 #under13creators #食事記録 #理想の体型 #体組成 #美しい身体 #理想の体型 #目標 #炭水化物 #プロテイン #タンパク質 #ボディメイク #理想的PFCバランス #PFCバランス #脂肪 #チャレンジ #ワークアウト #90日間チャレンジ #いきいき #目標達成 #超回復 #食事が基本 #PFC #新宿 #5大栄養素 #ボディメイク男子 #ボディメイク女子


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10/12(土)事記録🍽 間食 INアメリカ🇺🇸 ・ リンゴ🍏 そのままガブリ^_^ 美味しかった😆 ・ #TEAM13 #under13creators #食事記録 #理想の体型 #体組成 #美しい身体 #理想の体型 #目標 #炭水化物 #プロテイン #タンパク質 #ボディメイク #理想的PFCバランス #PFCバランス #脂肪 #チャレンジ #ワークアウト #90日間チャレンジ #いきいき #目標達成 #超回復 #食事が基本 #PFC #新宿 #5大栄養素 #ボディメイク男子 #ボディメイク女子


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10/12(土)事記録🍽 昼食 INアメリカ🇺🇸 ・ スーパーマーケットの惣菜コーナーより、野菜やフルーツを取れてさっぱり^_^ でも繊維はあまり多くない。 ・ #TEAM13 #under13creators #食事記録 #理想の体型 #体組成 #美しい身体 #理想の体型 #目標 #炭水化物 #プロテイン #タンパク質 #ボディメイク #理想的PFCバランス #PFCバランス #脂肪 #チャレンジ #ワークアウト #90日間チャレンジ #いきいき #目標達成 #超回復 #食事が基本 #PFC #新宿 #5大栄養素 #ボディメイク男子 #ボディメイク女子


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10/12(土)事記録🍽 朝食 INアメリカ🇺🇸 ・ 今日の朝もブュッフェより、 ヨーグルトがさっぱりしていて美味しい^_^ ・ #TEAM13 #under13creators #食事記録 #理想の体型 #体組成 #美しい身体 #理想の体型 #目標 #炭水化物 #プロテイン #タンパク質 #ボディメイク #理想的PFCバランス #PFCバランス #脂肪 #チャレンジ #ワークアウト #90日間チャレンジ #いきいき #目標達成 #超回復 #食事が基本 #PFC #新宿 #5大栄養素 #ボディメイク男子 #ボディメイク女子


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KEEP MOVING... WE'RE FIGHTER... . . #PENDEKARFC #PENDEKARMMA #PFC #MMARULES #MIXEDMARTIALARTS #BELIASEJAGAT #MRSEJAGATBOSS


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これだけ食べておけば1ヶ月-4Kg❓❗️  メインは牛ステーキ🍽  スーパーで半額になっていたので  思わず買ってしまいました🐄  やはり鶏胸肉と比べると  脂質は多いですが  牛モモであれば100gあたり脂質は5gぐらい  たまにはいいんじゃないでしょうかね😚  鶏肉と比べると牛肉にはクレアチンという  パワーを出すときのエネルギー源が  多く含まれてますよ💪  🍚本日のお品書き🍚 ◉牛ステーキ ◉白米 ◉サルサソースサラダ ◉たまねぎの味噌汁 カロリーは約399kcal✨  サラダにかかっているサルサソースは  最近お気に入りの調味料です‼️  今回はサラダにかけてますが  特に鶏肉の料理には素晴らしく合います✨  良き味のアクセントになるのですが  カロリーもほぼないので  ダイエット中のマンネリ化した食事を  変化させることが出来るかも⁉️  そういえば台風はみなさん大丈夫でしたかね?  私は無事でございました🙋‍♂️  🍀お知らせ🍀  ダイエットサポートを  始めさせていただきました✨  主に食事についてレクチャーしております❗️  以前の投稿でもサポートについて  投稿させていただいているので  ご参照ください🙇‍♂️  痩せたい方 ダイエットについて知識をつけたい方 もう世間のダイエット知識に惑わされたくない方  当てはまる方は是非ご連絡下さい❗️(有料)  ◉今の体重 ◉目標体重 ◉いつまでに痩せたいか  上記3つをメッセージにて送ってください📩  こちらから順次、詳細についてご連絡致します💪  🍀〜1ヶ月-4Kgはどうやるの?〜🍀  週に1キロペースを目標に減量しています🏋🏻‍♀️ なんとなく痩せそう、なんか体に良さそう… 皆さんなんとなくダイエットしてないですか⁉️  しっかりカロリー計算すれば体重は減りますよ❗️  単純に原理原則として (摂取したカロリー) - (消費したカロリー) がマイナスであれば痩せていきますし 逆にプラスであれば太ります😱  血が高くおおよそ人間は1kg減らす為に 約7,200kcalの消費しなければいけません🍎 これはなかなか大変で フルマラソンを走っても約2,500kcalの消費🏃‍♂️ 1日で消費するのはほぼ不可能なので 1週間に分けて消費させます🔥  7200kcal ÷ 7日 = 1,028kcal/日  つまり毎日 (摂取したカロリー) - (消費したカロリー) = -1,028kcal  この状況を続けられたらしっかりと痩せます✨  もちろんカロリーだけではなく栄養にも 気を遣っていかなければなりません🥦  とりあえずは投稿させていただいている メニューを真似していただければ 大丈夫かと思います👌  #ダイエット#ダイエッター#ダイエット生活#PFC#PFCバランス#低脂質#脂質制限#低糖質#ローカロリー#低カロリー#筋トレ#ボディメイク#タンパク質#たんぱく質#脂質#炭水化物#糖質制限#痩せる#痩せたい#食事#おうちごはん#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント#インスタダイエット#ダイエット仲間募集#筋トレ初心者#ごはん#筋トレ#筋トレ女子#ダイエットサポート


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