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A prática de atividades físicas é fundamental para melhoria da qualidade de vida. A combinação de dieta balanceada e rotina de exercícios físicos resultam em um organismo saudável e na prevenção de doenças. Uma rotina de exercícios deve ser adotada por pessoas de todas as idades! . Pessoas que não praticam nenhum tipo de atividade física são consideradas sedentárias e podem ter a sua saúde comprometida. O sedentarismo possui alta incidência na população, sendo considerado um problema de saúde pública. Estima-se que no Brasil 46% da população seja sedentária. A falta de atividade física também contribui para a obesidade, que é o acúmulo de gordura corporal em excesso. A obesidade aumenta o risco de doenças cardiovasculares como hipertensão e aterosclerose, diabetes, apneia do sono e risco de morte por doenças cardiovasculares. . • Eai, qual sua desculpa para não começar a praticar atividade física ? #nobrainnogain #gustavobrovini_personal #diet #saude #nutriço #musculaço #bodybuilding #alimentacaosaudavel #nutricionista #vidasaudavel #vemtreinar #musculation #musculaço #emagrecer #gym #muscles #gymlife #lifefit #estilodevida #fitnessgirl #fitnessmodel #sade #fitness #reeducaçoalimentar #dieta #saudavel #emagrecimento #fitnessmotivation #personaltrainer #treinepesado #personaltrainer


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Reposted from @senhortanquinho - Receita da @miryangomess para o #tanquinhomasterchef (clique na hashtag para ver as regras e participar também!) • "Bolinho de 3 minutos 2 ovos 2 colheres de sopa de cacau 2 de óleo de côco 2 de eritritol 1 colher de café de café solúvel 1 colher de chá de fermento. Eu coloquei uma de canela e um de whey protein também. Mistura tudo e microondas por 3 minutos. Faz a ganache com chocolate 85% (ou mais) e coloca por cima. (Se quiser pode colocar mais adoçante na ganache). #tanquinhomasterchef #funcional #fit #bolofit #instagourmet #instafood #gourmet #cozinhadamirinha #dicasdamirinha #docefuncional #docefit #saudavel #saude #nutricao #anapolisgourmet #anapolis #goias #foco #tamojunto #semperderofoco #lowcarb


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A receita da vez é esse suco termogênico pra nos ajudar a desinchar depois desse São João cheio de comida boa! Haha Quer mais receitas para emagrecer? Então clica no link da bio e vai em dieta 17 dias! ❤🔥 . . . #emagrecer #emagrecernaturalmente #emagrecacomsaude #saudefisica #saudemental #saude #sade #saudavel #corpoementeemdia #corpoemente #bemestar #foconadieta #foco #dietamedica #dietasaudvel #dietanatural #dietadobem #comercomsaude #comerbemfazbem #vidasaudavel #comerbemfazbem #dietanatural #alimentacaosaudavel #emagrecernaturalmente #receitafodia #receitaboa #drinks


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Todos nós precisamos ter uma vida saudável, querendo ou não, é disso que nosso corpo precisa. Mas vale lembrar que não adianta só ter uma boa alimentação não, é preciso ainda reservar um tempinho para alguns exercícios, por esse motivo convido a todos para visitarem o site: www.jessicamueller.com.br nele você poderá ter uma consultoria online de treinos e adquirir o e-book com ótimas receitas de alimentação saudável, feitas pela nossa querida @eujessicamueller olha só que junção maravilhosa, super útil e necessário nos dias atuais e com preços super acessível 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🌮🥗🍉🍌 CORRE LÁ, HOJE O E-BOOK ESTÁ COM PREÇO SUPER ESPECIAL 🏃‍♀️🏃‍♂️❤ #alimentacaosaudavel #alimentaçosaudável #alimentacaosaudvel #alimentaçosaudavel #alimentacaosaudavelsempre #nutricao #nutriço #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #nutricaofuncional #comerbemfazbem #cozinhafit #comidasaudavel #comidasaudvel #alimentossaudaveis #saudenoprato #saudavel #saudvel #alimentosdobem #comerbem #healthyfood #eathealthy #healthydiet


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E hoje foi dia de couve flor gratinada para o jantar! É não é porque fui eu quem fiz não, mas está de comer rezando! INGREDIENTES 2 xícaras de leite 2 colheres de sopa de manteiga 2 colheres de sopa de trigo dissolvida em um pouco de leite Sal a gosto 1 dente de alho amassado 150 g de mussarela picada ou ralada 150 g de presunto picado ou ralado 1 caixinha de creme de leite Queijo parmesão ralado 1 couve-flor pequena 1 pitada de sal MODO DE PREPARO Separe os buquês da couve-flor. Cozinhe na água com sal. Coloque em uma travessa e reserve. MOLHO BRANCO: Acrescente o leite, a manteiga, o trigo dissolvido e o sal, mexa até engrossar. Adicione a muçarela sobre a couve flor, jogue todo o creme branca, polvilhe queijo ralado e leve ao forno para gratinar. E pronto! #couveflor #couveflorgratinado #couveflorgratinada #dinner #vidadecasada #doutoranda #doutorandacasada #cook #delicia #comidasaudavel #alimentaçosaudavel #saude #saudavel #cardapio #menu #minhanadamolevida #minhacasa22


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Um segundo da sua atenção para apreciar a beleza deste limão siciliano 🍋 Como a natureza pode ser bela nas coisas simples como este fruto. Criação perfeita de Deus! #limosiciliano #fruta #natureza #bela #azedo #frutacitrica #saudavel #lemon🍋 #fruit #nature #beauty #sour #citricfruit #instanature #healthy


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#lojaprodutosnaturais #lojaflordavida #produtosnaturais #flordavida #macaperuana #vidasaudavel #vivacomsaude #metabolismo #energia#saude #saudavel #dieta #qualidadedevida Imagine um alimento que ajuda no emagrecimento, previne a diabetes, fortalece a saúde do coração e a imunidade, dá energia, estabiliza o humor, fortalece os ossos, melhora a fertilidade e que, ainda por cima, é afrodisíaco. Muito prazer, essa é a Maca Peruana. O nome pode soar estranho, mas essa plantinha já vem sendo estudada há algum tempo e parece fazer maravilhas à saúde de quem a consome. Consulte seu médico.


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Boa noite e um excelente descanso! Por hoje finalizamos! #winnes #somoswinnes #treinamentofuncional #corrida #familia #saudavel


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Segunda-feira é dia de treino detox👏🏼👏🏼 Mês de aniversário da @boxribeiraopreto e quem ganha é você 💪🏻.......🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️corre vem pra @boxribeiraopreto !!!! Quer eliminar kilos Rapidamente e não sabe? Participe do meu grupo de desafio e aprenda a receita certa para obter a melhor forma e elimine muitos kilos sem passar fome!!!!! Digite EU QUERO ou me envie inbox o seu contato Inscrição 16-991387972 Ou entra no link e diga EU QUERO INSCREVER NO DESAFIO👇👇👇👇👇👇👇👇 https://api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone=5516991387972 #irenefavaleçacoachtrainn #negocioproprio #coach #perderpeso #perderbarriga #detox #espacovidasaudavel #crosstraining #vempromundo de #resultados #fitness #emagrecimento #saudavel #equilibrio #sucesso #desafios #dieta #estetica #repost #boxtraining #academia #ribeiraopreto #atividadefisica #crossfit #personaltrainer #coach #coachemagrecimento #desafio #desafio15diasrp


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Oque acha de ter um jantar saudável 😍😱 #bemestar #jantar #saudavel #emforma #perdadepeso #fitness #corpoemdia ##verao #legumes


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Passando pra lembrar que nesse sabadão(29/06) vai rolar nosso aulão junino, a partir das 10h!!! . . . Cês tão preparados?! . . . Nosso coach @luquinhas_cf já está no clima! . . Vem tranquilo e não afoba não, que cêis vão pular muita fogueira! . . . 📍Rua Adolfo Bergamini 147, Engenho de Dentro . . . . . . #crossfit #crossfitgirls #cross #crossfitgames #crossfitlove #steelred #rj #treino #treinofuncional #crossfitbrasil #meier #brasil #motivaço #alegria #saudemental #saude #saudavel


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Nada melhor do que começar a segunda com a famosa dieta, então segue a receitinha para matar a vontade de um docinho!! Brigadeiro Fake *1 banana madura * 2 colheres (sobremesa) de leite em pó ou ½ scoop de whey protein (15g) * 1 colher (sobremesa)de cacau em pó 100% * 1 quadradinho de chocolate amargo em lascas Modo de preparo: Amasse a banana e coloque no microondas por aprox. 1 min. Misture bem o leite em pó ( ou whey) e cacau e sirva com as raspinhas de chocolate em cima Marque aquela sua miga para lembrar do #foconadieta! #dikas #segundou #dieta #sobremesa #saudavel #treino #foconadieta #perderpesoagora #queimagordura #dietasemsofrimento #dietasempre #receitalowcarb #emagrecereaparecer #secabarriga #emagrecersemsofrer #emagrecersemsofrer #reeducaçaoalimentar #cozinhasaudavel #projetoverao#emagrecersemneurose#emagrecersemneurose#perderpeso #queroemagrecer #dietaquefunciona


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Essa salada é muito nutritiva e funcional, serve como uma refeição e é ideal para quem busca se alimentar de forma mais saudável. . Seguir @receitas.fitnes.faceis Sigam @videos.e.treino . Gostou da receita? 😘 . Ingredientes: Para a salada: ½ xícara (chá) de repolho branco ½ xícara (chá) de repolho roxo ½ pimentão vermelho ½ cebola ½ pimentão amarelo ½ cenoura 4 kanis Cebolete a gosto Para o molho: 100g de iogurte natural desnatado 1 colher (sopa) de maionese 1 colher (sopa) de molho inglês 1 colher (sopa) de azeite 1 colher (sopa) de vinagre 1/2 limão Sal e pimenta a gosto Brotos para decorar  Modo de preparo: Rale o repolho branco e o roxo, e corte em fatias finas o pimentão vermelho, a cebola, o pimentão amarelo e a cenoura. Coloque em um bowl, misture e reserve. Corte os kanis em fatias bem finas, pique bem as ceboletes e adicione ao bowl com os outros legumes. Em um refratário, prepare o molho: coloque o iogurte, a maionese, o molho inglês, o azeite, o vinagre e misture bem até formar um creme liso e homogêneo. Adicione o suco do limão. Tempere com sal e pimenta a gosto e despeje sobre os legumes, misturando bem. Sirva em seguida, decorado com brotos. Rendimento: 4 porções Tempo médio de preparo: 20 minutos . Créditos @luciliadiniz . . . . #lowcarb#lowcarbbrasil  #dietalowcarb#cozinhasaudavel #comerfazbem #reeducacaoalimentar #cozinhafit#comidafitness #receitasfit#receitafitness #dietalowcarb#lowcarb #comidalowcarb#dietasaudavel #dieta#dietaesaude#dietasaudvel #foconadieta#dietaflexivel #saudve#saudavel #saudavelegostoso #alimentacaosaudavel #receitafit#emagrecer #emagrecereserfitness #salada#saladas#saladaverde #repolho#saladasaudavel


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Expectativa (si señor) x Realidade (bife grelhado por mim mesma) dessa segundona que ja começou corrida, mas a alimentação tem que melhorar neh? Férias chegou ao fim e agora vamos ver se a comilança diminui, ou não kkk. Otima semana a todos #sisenor #lafrontera #segunda #segundou #bifeacebolado #vegetais #saudavel


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Quando viajo amo conhecer os costumes e tradições dos lugares que visito. . Na Costa Rica, aprendi a fazer chorreadas (panqueca de milho) processadas nesse moedor manual, que me fez pensar como tudo é mais fácil hoje em dia. Basta apertar um botão para fazermos o mesmo. Ainda não fiz a mesma receita em casa mas já me falaram que não vai ficar a mesma coisa. . Tive a oportunidade de conhecer (e usar!) métodos centenários de se processar cana de açúcar, café, e chocolate. Foi uma experiência que nenhum livro, vídeo ou imagem teria me feito entender o porque que certas receitas são únicas. #molinodemaiz , #moedor , #costarica🇨🇷 , #costarica , #milho , #corn , #glutenfree , #semgluten , #boanoite , #nutricao , #nutriço , #nutricionista , #natal , #natalrn , #celiaca , #viagem , #positividade , #bemestar , #saudavel , #sade , #mindfulness , #caf , #chocolate , #receita , #hawaii , #nutritionist , #nutricionistaholstica


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Dica pra facilitar a nossa vida, é sempre bem vinda, né nom? 😁⠀se gostar curta a foto para me ajudar ❤ .⠀ A dica é usar creme dental, PRA LIMPAR AS MÃOS, após limpar o frango, o peixe, descascar o alho...Enfim, esfrega uma quantidade suficiente pra passar em toda a mão e depois é só lavar. Elimina uns 90% do cheiro que fica nas mãos. Bom né! 😃⠀ ✅Marca uma migle que não sabe desse babado. Hahaha 🤣🤣🤣💁🏽♀⠀ .⠀ Beijo gente, fui...Bora cuidar! 🤣⠀ Repost @casa.blog⠀ .⠀ Não esqueça de marcar seus amigos 🧡⠀ .⠀ . #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsade #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #saudavel #saudvelparasempre #saudavelgostoso #emagrecersemneurose #alimentaçosaudavel #reeducaçoalimentar #reeducaçaoalimentarja #reeducaçaoalimentar #saudebemestar #sadebemestar #sade #saude #nutriço #nutricao #nutriçofuncional


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Boa noite pessoal, mais uma dica, para que serve o suco de abacaxi com casca??? Pode isso??? Mas é claro que siim, Diferentemente do que muita gente pensa, a concentração dos nutrientes não está na polpa da fruta, mas na casca. ... A fruta por completo tem grandes quantidades de vitamina C e manganês. Além disso, o suco de abacaxi melhora a digestão, reduz o colesterol, a inflamação e ajuda a queimar gordura corporal. Fica a dica!!!! . . . . . Ei! Quer emagrecer 3kg a 10 dias e 100% saudável? . . O QUE VOCÊ IRÁ RECEBER: . . 📌Separados em café da manhã, almoço e janta 📌 Irá participar Grupo vip no Facebook e lista Vip WHATSAPP 📌 Mais de 300 receitas deliciosas de LOWCARB e Detox .E qual é o preço de tudo isso? Por APENAS 23,00 reais e com GARANTIA de 7 dias ou o seu dinheiro de VOLTA! . . 👉Para adquirir o e-book clique no link azul que está no nosso perfil @_emagrecimento_defiinitivo1 👈 . . . . #emagreceragora #emagrecersaudavel #emagrecendocerto #emagreceremcasa #emagrecercomsaude #emagrecimento #emagrecerrapido #emagrecercomendo #fitness #comidafit #comidasaudavel #sucodeabacaxi #fit #saude #saudavel


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Meu preferido ❤ agora em sachê! Posso levar na bolsa e manter minha alimentacao saudavel em qualquer lugar! #shake #docedeleite #cafedamanha #almoco #jantar #refeicao #saudavel #saude #jandira #jandiracentro #herbalifenutrition #herbalifejandira #herbalife


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Um jantar nutritivo e saudável. Será que agora vai? 🥦🥒🥬🍅🥕🥚🍗🥦🥒🥬🍅🥚🍗🥦🥒🥬🍅🥚🍗 #emagrecer #legumes #verduras #dieta #saude #saudavel #zerocolesterol #viverbem #nizeteribeiro #metas


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Meninas, peço a ajuda de vocês, Dê dois cliques na foto ❤ e principalmente comente 🙋"SIM" para continuar recebendo mais receitinhas fáceis como está 💌 Sigam nosso perfil . . Não sabe o que comer a noite ollha essa sopa de abóbora super fácil de fazer. . . Sopa de abóbora 😋 . Ingredientes 👇 Rapida, fácil e saudável, e coloco nos jarros e congelo, ótima opção para quem tem a vida corrida!!! Eu cozinhei a abóbora com alho, após de cozida bati no liquidificador usando um pouco da própria água dela. Após refoguei a linguiça de peru no azeite com couve, alho e os temperos a gosto, e após joguei a abóbora batida e deixei cozinhar até engrossar, depis de pronta coloquei nos jarros de vidros e congelei para comer a noite se tenho fome. 😘😘 . . Repost @nandacosta_vs . . . Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias? . Para isso preparamos para você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos ✔Grupo Vip no Facebook . E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @umanovareceitapordia


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Dê dois toques na tela por favor 🙏😍💜Comente "Sim" para receber mais receitas como essa. - Me siga pra receber as melhores receitas @so_receitasfit_faceis - • • • • • TEMPERO PARA FRANGO! . Frango a passarinho feito na airfryer. Fácil rápido e sem sujeira. . Na airfryer leva em média 35/40 minutos para ficar pronto. No forno, pode levar mais tempo. Mas, tudo depende da potência de cada forno. . ✔️Para 01 kilo de frango, temperei com: - 03 dentes de alho amassados; - Sal, pimenta do reino, chimichurri, açafrão da terra, tempero baiano, 1 sázon toque de alho(opcional), salsinha, cebolinha, vinagre de álcool ou 01 limão espremido e um fio de azeite. . ✔️Misturei tudo dentro do próprio saquinho e deixei marinar na geladeira por 5 horas ou de um dia para o outro. ✔️Pré aqueça a airfryer por 5 minutos, despeje o frango. ✔️Deixe em 180°C por aprox. 40 minutos. ✔️Fica delicioso, crocante e sequinho. 😋😋😋😋 . Créditos:@carina.messias . . Não esquece de marcar a amiga😘


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#Quilosmortais: jornada da linda Christina Philips 🎉


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😍 Após o período de gestação, Anali passou a lutar com a balança, não estava contente com o próprio corpo e levava um estilo de vida sedentário. Após aceitar participar de um desafio, consumir os produtos e mudar seu estilo de vida, Anali perdeu 25kg e hoje exibe sua melhor forma! 😱💪🙌 . #resultados #felicidade #bomhumor #ativiadadefisica #shake #alimento #substitutoderefeicao #shakeherbalife #emagrecendocomsaude #magra #herbalife #herbalifesantos #saudavel #magraparasempre #saude #fitness #detox #herbalifenutrition #santossp #baixadasantista


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Arraste para o lado e conheça um pouquinho das nossas marmitas! Estamos com uma SUPER promoção de lançamento! Comer saudável nunca foi tão gostoso e prático! 😉❤️ Nos envie uma mensagem, queremos conhecer você e saber um pouco da sua rotina alimentar para te oferecermos as melhores opções! ⚡ 980213072 . . . . . . . . #fitness #fitnessfood #saudavel #delicious #fit #ipatinga #mg #marmitafitnessipatinga #marmitariafitness


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Vocês estavam pedindo eu trouxe a receita para vocês 😍👏 Para nos ajudar a continuar trazendo conteúdo para vocês, curta a foto e marque uma amiga ❤️ . Ingredientes 1 e 1/2 xícara de leite pó integral 1/2 xícara de água quente ( não precisa ferver) 1/2 xícara de açúcar demerara ( se for usar adoçante como Stévia e Xilitol a contidade muda para 1/4 de xícara) . Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador por 3 minutos, coloque em um pote de vidro e deixe na geladeira por 6 horas até ficar bem consistente 😍❤️ . . . . . #saudavel #saude #fitness #dieta #emagrecer #de #saude #nutri #vidasaudavel #fit #reeduca #nutricao #foco #emagrecimento #alimentacaosaudavel #lowcarb #dietasemsofrer #alimenta #comidadeverdade #perderpeso #bemestar #emagrecercomsaude #oalimentar #foconadieta #treino #academia #leitecondensado


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Para fugir à rotina da batata cozida ou da batata frita, porque não experimentar fazer estes deliciosos hamburgers? Podem parecer trabalhosos ou complicados mas na realidade fazem-se bastante rápido e de certeza que vão agradar a todos na família.  Como já levam batata, basta servi-los com uma boa salada ou legumes e terá uma refeição bem nutritiva e levezinha para o estômago. Se preferir em vez de os fazer na frigideira pode fazer no forno, também ficam óptimos no entanto a experiência diz-me que normalmente são mais elogiados se os fizermos ao fogão, mesmo que seja apenas pincelando a frigideira com um pouco de óleo de boa qualidade. Hamburgers de batata e legumes (para 2 pessoas) 400g de batata (cerca de 3) 1/2 cebola 2 cenouras 2 colheres de sopa de ervilhas 1 ovo (opcional) meio molho de coentros 1 colher de chá de caril 1 colher de sobremesa de sementes de mostarda preta (opcional) sal pimenta Modo de preparo: Retire a pele às batatas e coza-as em água com sal. Entretanto pique a cebola bem pequenina e descasque e rale as cenouras. Numa frigideira anti-aderente coloque 2 colheres de sopa de azeite e as sementes de mostarda. Quando as sementes começarem a saltar junte as cenouras, as ervilhas e o caril. Deixe cozinhar ligeiramente só até a cenoura amolecer. Assim que as batatas estiverem cozidas escorra-as e esmague-as com um garfo. Acrescente as cenouras, a cebola picada, as ervilhas e os coentros picadinhos. Bata o ovo e acrescente ao preparado anterior. Tempere com sal e pimenta e envolva tudo. Com as mãos molde os hamburgers do tamanho que mais gostar. Pincele uma frigideira anti-aderente com óleo de girassol, quando estiver quente leve os hamburgers ao lume e deixe-os cozinhar cerca de 5 minutos de cada lado. Quando necessário pincele a frigideira com mais óleo. Para uma versão vegan: já fiz estes hamburgers várias vezes sem ovo e ficam igualmente bons, mas desmacham mais ao virar na frigideira. Pode substituir o ovo pela goma de sementes de linhaça demolhada várias horas.


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Era conhecida como a menina fresca que não comia nada. Agora, consigo comer de tudo um pouco e me permito experimentar novos alimentos com toda empolgação ❤ • • • • • • • #saudavel #comerbem #comerfeliz #inteligenciaemocional #sejafeliz #gratidao #healthyfood #healthstyle #fitstyle #fitness #estima #FelicidadeSemRisco #peixe #brocolis


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Hoje, 24 de junho, dia de São João. Comemorado por milhares de pessoas, o São João é pra mim uma das épocas mais gostosas do ano, friozinho, fogueira e aquelas comidas deliciosas... hmmm chega já me deu uma fominha. E o dia de hoje não poderia terminar sem uma receitinha junina! Espero que gostem ❤ . . . #emagrecer #emagrecernaturalmente #emagrecacomsaude #saudefisica #saudemental #saude #sade #saudavel #corpoementeemdia #corpoemente #bemestar #foconadieta #foco #dietamedica #dietasaudvel #dietanatural #dietadobem #comercomsaude #comerbemfazbem #vidasaudavel #comerbemfazbem #dietanatural #alimentacaosaudavel #emagrecernaturalmente #receitafodia #receitaboa #drinks


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🥔🥒🥦🥕🥩🥧 MAIS UMA RECEITA PRA VOCÊS BOLO DE CARNE COM LEGUMES 😃😍😋😋🙆😍😙 Quer descobrir COMO gerar resultados DEFINITIVOS mesmo que você não tenha conhecimento ou nunca feito um plano alimentar antes? Click no link azul da minha página e saiba mais... @programa_de_dietas_marias Programa Três Marias Você vai receber o Livro digital passo-a-passo do Programa das Três Marias, explicando em três fases de forma descomplicada e divertida como gerar resultados no emagrecimento! Logo na primeira fase você vai aprender a Eliminar o Inchaço, desinflar o intestino e eliminar vícios alimentares. Na segunda fase você vai entender que é possível viver uma vida moderada e saudável! Na terceira fase você vai aprender a manter os resultados para a vida toda! Com uma lista incrível e didática de substituições, tudo muito simples e detalhado! MAS NÃO É APENAS ISSO, COMPRANDO HOJE VOCÊ AINDA VAI RECEBER GRATUITAMENTE: 100 RECEITAS Esse livro foi desenvolvido pela Nutricionista Daniele Medeiros CRN 19677 com base na Dieta das Três Marias, totalmente personalizado! Essas receitas vão ajudar você a completar cada fase com muito mais resultado. São CEM receitas deliciosas com modos de preparo didáticos, simples e funcionais! DIÁRIO ALIMENTAR Ter um diário alimentar aumenta drasticamente suas chances de ter resultados impressionantes. Aprenda como usar esse modelo que é usado por nutricionistas do mundo inteiro. Organize e crie metas planificadas para atingir o sucesso. Tudo colorido e autoexplicativo! GUIA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS Sabemos que você não tem tempo no seu dia-a-dia para se exercitar ou ir na academia. Mas que tal fazer apenas 15 minutinhos no conforto do seu lar? Um guia prático de exercícios queimadores para você fazer em casa! Tudo em vídeo ao lado da personal Jeruza Mattos. Três etapas, Três semanas . Click no link azul da minha página e saiba mais... @programa_de_dietas_marias #dieta#fitness #treino#foco#saude #emagrecer #academia #emagrecimento #fit #gym #vidasaudavel #lifestyle #nutricao #sade #bodybuilding #nopainnogain #lowcarb #fitnessmotivation #bemestar #foconadieta #comidadeverdade #qualidadedevida #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #saudavel


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Os sintomas de ansiedade podem se manifestar a nível físico, como a sensação de aperto no peito e tremores ou a nível emocional como a presença de pensamentos negativos, preocupação ou medo, por exemplo e, geralmente, surgem vários sintomas ao mesmo tempo. Os sintomas de ansiedade podem levar o individuo a ser incapaz de realizar as tarefas do dia-a-dia, pois, entra em pânico e, por isso, é importante aprender a controlar e, se possível, tratar a ansiedade, sendo em alguns casos necessário ir no psiquiatra e no psicólogo. . . Se sente esses sintomas citados acima, ta na hora de procurar um profissional para diagnosticar e tratar esses sintomas. Temos profissionais para te ajudar! Marque uma consulta com agente. 📱(83) 98868-2527. . . . . . . . . . . . . . . . . #estilodevida #sade #estilosdevida #saude #estilodevidasaudavel #saudeebemestar #estilodevidasaudvel #saudebemestar #estilodevidafeliz #saudvel #estilodevidaconsciente #saudavel #vidaequilibrada #saudemental #vidaleve #sadeemocional #vida #saudeemocional #estilo #saudeemprimeirolugar #vidacomestilo #vidasaudavel #levandoavida #vidasaudvel #meuestilodevida #viversaudavel #meuestilodeser #vidasaudavelsempre #photooftheday


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☑ DICAS COMPROVADAS CIENTIFICAMENTE PARA DORMIR MELHOR . Acordar na mesma hora todas as manhãs; Ir dormir na mesma hora todos os dias; Evitar estimulantes depois do meio-dia; Se exercitar pelo menos 20 ou 30 minutos durante o dia; Evite bebidas alcoólicas durante a noite; Prepare o ambiente da casa um pouco antes da hora de dormir; Evitar telas uma hora antes de dormir; Não se tornar obcecado com as regras anteriores. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #estilodevida #sade #estilosdevida #saude #estilodevidasaudavel #saudeebemestar #estilodevidasaudvel #saudebemestar #estilodevidafeliz #saudvel #estilodevidaconsciente #saudavel #vidaequilibrada #saudemental #vidaleve #sadeemocional #vida #saudeemocional #estilo #saudeemprimeirolugar #vidacomestilo #vidasaudavel #levandoavida #vidasaudvel #meuestilodevida #viversaudavel #meuestilodeser #vidasaudavelsempre #photooftheday


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