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🤗Buen viernes!!! - 🤤Miren este almuerzo completo y nutritivo!... "Medallones de pollo y ensalada de arroz con verduras" - ✔️Recuerda que tu cuerpo merece que lo alimentes de la mejor manera 😉 - #amaynutre #tucuerpo #platosaludable #viandasaludable #hbitosaludables #cuerposaludable #alimentacion #nutricion #nutrilea


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El único vehículo que tenemos para recorrer el camino de la vida es nuestro cuerpo. . Démosle la importan que tiene y tomemos consciencia de sus necesidades. . . Los descuidos de hoy son las consecuencias del mañana. Como filosofía, 80% nutrición y 20% ejercicio. . . . #nutricion #pareto #consecuencias #tucuerpo #tuvehiculo #tuvida #gemitayjuancar


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dudas entre facer algo ou non facelo, este exercicio axudarate a disipar esas duvidas sabendo que sinte o noso corpo ante esa situación. Invitovo a que o provedes #magecdania #constelacionesfamiliares #ejercicios💪 #dudas #chequea #tucuerpo #sistemico #terapiasistemica


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Muchas felicidades para todos los andaluces en el día de su comunidad autónoma!! 💚💚💚 Este pack incluye: 💚Eau de Toilette 150 ml. Hecho de destellos de clementina, mandarina y bergamota, que dan rienda suelta a un torrente mediterráneo impregnado de azahar, acompañado de muget y jazmín. 💚Crema Corporal Hidratante Perfumada 150 ml. Esta crema es muy recomendada para pieles secas o muy castigadas, aportando los nutrientes necesarios, restaurando elasticidad y manteniendo la piel hidratada. 💚Gel de Ducha Textura Suave. Ayuda a la renovación celular de tu piel, gracias a su intensa acción hidratante y jabonosa. Limpia e higieniza aportando suavidad a la piel, eliminando células muertas y dejando una agradable sensación de frescor y luminosidad. https://www.clickyencasa.com/product/aire-de-sevilla-agua-fresca-de-azahar-colonia-mujer-150-ml-crema-hidratante-150-ml-gel-de-ducha-150l #diadeandaluca #azahar #aguadesevilla #primavera #paraella #paramama #coloniademujer #perfumeregalo #perfumemujer #tucuerpo #tupiel #cuidate


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Se viene otra innovación para vos 💣 Este 6 y 7 de Marzo en nuestra estética, podrás disfrutar de los tratamientos con la Starlight: ⇂ La luz pulsada intensa de Starlight Nova es una excelente alternativa para llevar a cabo 5 tratamientos distintos. En primer lugar, la fotodepilación, por la cual la luz es absorbida por la melanina del vello para así actuar en el bulbo piloso y afectar de forma progresiva y permanente el crecimiento de nuevo pelo. En segundo lugar, el fotorejuvenecimiento, donde la luz actúa sobre la epidermis para ofrecer resultados similares a un peeling superficial, al tiempo que aumenta la síntesis de colágeno. ⠀ En tercer lugar, la IPL es ideal para tratar la hiperpigmentación, ya que el calentamiento de la luz sobre las manchas epidérmicas induce a su eliminación posterior. En cuarto lugar, Starlight Nova también trata las alteraciones vasculares, ya que causa la esclerosis de las telangiectasias y capilares superficiales dilatados, devolviendoles su calibre normal. Finalmente, la IPL es perfecta para el acné, ya que el calentamiento de la piel induce a la destrucción bacteriana y limita la producción de sebo. ⠀ 📍Bronw 130, Alberdi - Córdoba ⠀ ⠀ #luzpulsadaintensa #starbene #depilacion #starlightnova #depilaciondefinitiva #hidratacionfacial #radiofrecuencia #esteticacorporal #beauty #belleza #harmoniacorporal #tucuerpo #starlight


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Este 2020 nos renovamos y estamos con muchas novedades 🥰 ⇂ Estos son algunos de nuestros servicios pensados para vos: ⠀ ✨ Maquinas de última tecnología ✨ Estética corporal y facial ✨ Velashep ✨ Criopolisis ✨ Depilación definitiva ✨ Punta diamante ✨ Radiofrecuencia ✨ Masajes reductores ⠀ Reservas por privado 📫 ⠀ ⠀ #depilaciondefinitiva #hidratacionfacial #radiofrecuencia #esteticacrdoba #cosmetologia #bienestar #esteticafacial #esteticacorporal #esteticacomamor #beauty #aesthetic #saude #belleza #harmoniafacial #harmoniacorporal #harmony #tucuerpo #cosmetologa #cosmetico


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Por que tu cuerpo debe ser lo primero que concientes. . Te invitamos a visitar www.envitrina.net . . Encontrarás excelentes cosas para, verte y sentirte bien. . . #envitrina #tutemplo #tucuerpo


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TODA enfermedad tiene una raíz emocional. Lo que no se expresa con palabras, se manifiesta en tu cuerpo#decidesanar #dependedeti #tucuerpo #tuvida #tusemociones #sanatuinterior #sanatuexterior #comoesadentroesafuera⬅️➡️ #expresatusemociones


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No hay remedio milagroso para desintoxicarnos, ese trabajo le corresponde principalmente anuestro hígado; nuestros riñones, piel y pulmones tambien desempeñan un papel importante. Mayoremente los suplementos destinados a desintoxicar ayudan porque le proporcionan componentes importantes a nuestros órganos para que puendan funcionar correctamente, especialmente al hígado, así que no te dejes engañar, mientras tus habitos de vida y alimineticios no cambien, un simple suplemento no hará nada por ti. . . . . #vidasana #nutricion #tucuerpo #informacionquecura #nutriologa #nutricionista #salud #saludyvida #saludynutricion #nutricionysalud #saludablemente #vivesano #vivesanamente #cuidatucuerpo #themoreyouknow #health #fit #detox #sanandote #sana


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Desde Puerto Rico sonando fuerte en RD @jamcelfuturistico1 #TuCuerpo feat. @youngizak ahora en losdurosdelgenero.com y plataformas digitales.


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Dile adiós a la molesta flacidez de los brazos, entrepiernas, abdomen y glúteos, espalda sin efectos secundarios, sin cirugía & mínimo en molestia. 👩‍🔬 . Agenda una evaluacion GRATUITA al: 💻mensaje directo 📲WhatsApp +5693687 8793 📍Rafael Cañas 50 departamento D. Providencia Metro salvador. . #estetica #Renueva #tucuerpo #belleza #beauty #Chile #belleza #esteticafacial #saude #botox #esteticacorporal #a #Hifu #HifuCorporal


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Si bien somos lo que comemos, tambien somos los responsables de los alimentos que elegimos para consumir. En este momento que somos tan vulnerables ante los virus que se propagan rápidamente en el mundo. Debemos cuidar nuestro sisteme inmunológico, para que esté pueda combatir de forma adecuada virus, bacterias etc. Como podemos lograrlo, alimentandonos saludablemente, dejando los alimentos ultraprocesados a un lado y eligiendo alimentos naturales. La Nutrición es la Medicina del mañana. Elijamos sabiamente. La nutrición no sólo nos ayuda a conseguir un cuerpo esbelto, también es la prevención y la cura de muchas patologias. Cuida TÚ Alimentación y TÚ Alimentación cuidará de Ti. Feliz Jueves. #nutricin #nutricionclinica #nutrilife #nutrilove #felizjueves #salud #vida #prevencion #alimentacionsaludable #noalimentosprocesados #masalimentosnaturales #eligebien #lanutricioneslamedicinadelmañana #tucuerpo #tutemplo


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¿Estás pensando en hacerte un aumento mamario? Te contamos un poco más… 👉La cirugía de aumento mamario tiene como objetivo restablecer el volumen mamario basado en las proporciones corporales de cada paciente. 👉Asimismo, en caso de que sea necesario reposicionar las mamas, el procedimiento se puede combinar con una pexia o levantamiento mamario. ☎Reservá tu turno llamando al (011)4964-3611 📩 info@mwestetica.com.ar . . . . . #mwestetica #cirugiaplastica #cirugiaestetica #versebien #cirugia #tratamientos #facial #tucuerpo #vertebien #versebien #belleza #esttica #cirujanosplsticos #lipoaspiracion #aumentomamario


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Mufins de coco y avena!! 💣💣 1 huevo 3 claras 1 banana 50g de coco rallado 100g de avena instantánea Extracto de vainilla c/n 1 cucharadita de Polvo de hornear Educorante apto para horno c/n Agua cantidad necesaria para que quede una pasta liquida Licuas todos los ingredientes hasta que quede una pasta liquida, luego lo pones en molde para mufins y lo llevas al horno a 180 grados por 20 minutos y listo 👨‍🍳 #fit #fitness #gym #power #salud #tucuerpo #tutemplo #foodfit #foodstagram #foodblogger #foodlover #food #foodphotography #foodhealthy #comidasaludables #comidafit #comidasana #comidaconsciente #comidaconcolores #comidasaludable #comidafitness #comida #mardel #mardelplata


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Acabamos este maravilloso mes en el que VidaBella ha cumplido 3️⃣ años. Cerramos febrero con esta frase, es la máxima de nuestro centro: ▶️Sé feliz, porque tu felicidad siempre será tu mejor cosmético◀️ . 💝Quierete siempre y déjate querer💝 . Espero que hayais pasado un estupendo febrero, nosotras seguimos a tope y con la emoción de pensar que todo esto ya empezó hace 3 años😱😱. La clave de todo es vuestra confianza, de nuevo mil gracias. 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 . . #aniversario #felicidadybelleza #3añosvidabella #3añosdeconfianza #3añosdetrabajo #3añoscontigo #febrerotraesorpresas #aniversario #sanvalentin #regaloperfecto #mejorcontigo #mesdelamor #amor #enamorados #diadelosenamorados #centrodeestetica #medicinaestetica #esteticapersonalizada #sansebastiandelosreyes #cuidadodelapiel #cuidadopersonal #tucuerpo #cuidateconnosotras


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Díganme ¿Que diferencia hay,entre un traje de baño y una ropa interior? Los colores,la ocasión,el lugar ? Nuestra sociedad es tan hipócrita que aplauden a una chica en traje de baño ,y critican a la que se la toma en ropa interior,¿Porque ?Si de ambas maneras está enseñando su cuerpo ,🤷🏻‍♂️,cuando una chama monta una foto en traje de baño,todos comentan que es bella y vaina,pero cuando ven alguna en ropa interior,de Puta no la bajan . ¿Entonces cuál es el doble moralismo amigos ? ¿Desde cuándo mostrar un cuerpo es denigrante y símbolo de humillacion? ¿Que diferencia hay entre un traje baño y ropa interior? ¿Desde cuándo sentirse orgullosa de tener algo que todas tienen está mal ? 🖕🖕🖕O acaso Karol G, Natty Natasha,entre otras famosas son putas x salir en ropa interior🖕🖕🖕 Que hablen lo que quieran que te valga verga 🖕🖕🖕 Siéntete orgullosa de tu cuerpo 🖕🖕🖕 ❤️Paz y Amor ❤️ #tucuerpo


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Te invito a aprender a amar tu cuerpo en cada una de sus etapas. Tu cuerpo de mujer es una máquina increíble que es capaz de crear VIDA.... así es como debes venerarlo. Así como es importante respetar tu cuerpo y sus cambios durante el embarazo y el post-parto, y no someterte a dietas agresivas que puedan afectar tu salud por querer regresar automáticamente a tu talla original. Así de importante es aprender a aceptar que después de los 40 vamos experimentando cambios a nivel hormonal, que se ven reflejados en el cuerpo. En lugar de vivir estresada por querer tener el cuerpo que tenías hace 20 años, crea conciencia de tus hábitos, de ser constante en cuidarte y sobretodo de no dejar de disfrutar cada instante. La belleza de una mujer madura no está en el cuerpo, está en su energia; en su seguridad, en su capacidad de gozar el momento presente y sentirse completamente cómoda en su pellejo. Ámate tal y como eres hoy. Reflexión de nuestra maestra @alequinterooria #Mujer #mujeres #40 #cuerpo #tucuerpo #amate #amor #vida


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Deja algo para la imaginación con nuestra lencería, sensual y delirante como tú... Provoca a esa persona que deseas y dale el momento perfecto para el amor . . Encuentra este y muchos otros artículos en nuestras tiendas @storemylove . . #amor #mujeres #confidence #love #fashion #ourpassionisyou #selflove #adulto #parejas #juguete #increible #especial #lencera #moda #vibrador #cali #cartagena #salud #tucuerpo #happy #felicidad #tienda #producto #vida #venta #shop #belleza #placer


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Me encanta compartir mi transformacion porque se que asi mismo ayudo a muchas bellas a cuidar su salud,,, No Solamente lo hago por verme mejor fisicamente sino que lo mejor de todo es el cambio por dentro 😊😊😊 #setimisma #bajoengrasa #grasaenlasangre #colesterolalto #enfocate #ponatencion #tucuerpo #salud


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🐾🐾🌷🍃🍂Sabías que el #ESTRES puede provocar muchos #daños en nuestro #cuerpo y actualmente es una de las principales causas de enfermedades. Prueba #BlueEnergy de alto impacto, el mejor suplemento con #vitaminas #aminocidos #cidofólico #desestresa #tucuerpo, tu #vida vale mucho, cuidate!! 😘😘😘😍☘️☘️🍀🍁 . . . . #blueenergyblend💙 #saludybienestar #bhiplifestyle #bluechallenge #bhipproducts #bhippuebla #bhipusa🇱🇷 #gym #bajardepeso #bhipedgar #beautifulwoman #prettygirls Inf por inbox📲💻📱 Envíos🚚📨✈️ a todo MÉXICO🇲🇽 y ESTADOS UNIDOS🇺🇸


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Buen miércoles de #hablemosdefeminismo!! Continuando con la serie descriptiva de micromachismos que hemos estado realizando desde hace un par de semanas, el día de hoy agregamos el el concepto de micromachismo: Gaslighting. "Gaslighting", concepto tomado de una obra teatral realizada en 1938, “Gas Light”, la cual retrata a un matrimonio donde el esposo intenta convencer a su esposa y a la gente a su alrededor de que ella sufre de un problema psiquiátrico que no la deja ver la realidad y por ende, se descalifica su punto de vista. Este concepto hace referencia a una forma de abuso psicológico por parte del perpetrador que consiste en tergiversar la información proveniente de la víctima con el objetivo de que dude de su propia memoria, de su visión y de su cordura en los casos más extremos. Se realiza cuando el abusador niega simplemente o falsea eventos ocurridos o incluso inventando situaciones que no ocurrieron con el objetivo de desorientar a la víctima. Aunque no sea un concepto exclusivo de abuso sexista, es una práctica ampliamente utilizada por los abusadores en dinámicas de violencia machista. Fuente: http://stopviolenciasexual.org/micromachismos-terminos-nuevos-practicas-antiguas/ #Gaslighting #michomachismo #glosariofeminista #tucuerpo #tuvida #tusdecisiones #feminismo #feminism #feminista #womenrights #thefutureisfemale #communityengagement #girls #mujeres #mujer #women #woman #Mexico #lifestyle #life #picoftheday #Lapaz #BCS #lifestyle #life #influencer #influencers #instadaily #instagood #instagram #hablemosdefeminismo


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Los costos indirectos por enfermedad cardíaca, infartos y derrames cerebrales están en $125 mil millones, los cuales no cubre su seguro. Es mejor tener una cobertura suplementaria, recibe asesoría gratuita (954) 279-0867 / (786) 333-0222 . . . . . . . . . #Sabiasque #Importante #Beneficios #Asesoria #salud #health #bienestar #vida #importante #cuidado #yourbody #body #tucuerpo #cuerpo #yourhealth #insurance #seguro #miami #miamilakes #usa #cuidado #vida #insuranceplan #plandeseguro #completarinscripcin #prioridad #accidentes #segurosuplementario #familyHeritage


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🌿Cada surco de tu piel, cada mota de melanina, cada pelo blanco, negro o gris, es único. Eres edición limitada, no te restes exclusividad♥️ #edicionlimitada #exclusividad #amor #amorpropio #autoestima #tucuerpo


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Limpieza del sistema Digestivo Tod@s la Necesitamos #limpieza #sistema #digestivos #nutricion #ordena #tucuerpo #herbalife #natural #plantas #salud


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Investigadores de la Universidad de Yale descubrieron que las mujeres que dedican muchos de sus recursos cognitivos al análisis constante de sus cuerpos también indicaban niveles más bajos de motivación y una confianza más baja en su capacidad para conseguir sus objetivos. Si queremos que nuestras hijas crezcan para poder marcar una diferencia en el mundo, tenemos que cambiar la conversación, tenemos que dejar de hacer de la belleza física el valor principal o importante para ser alguien en nuestra sociedad. Dejemos de objetificarnos y enfoquemos nuestra energía y pasión en nuestras metas. Solo así vamos a lograr no sólo tener el lugar que queremos en nuestra sociedad sino también sentirnos plenas, fuertes y libres.


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Descubramos el amor que tenemos hacia nosotras misma, para que asi no permitamos que otros nos hieran dandonos solo las migajas que piensan ser suficientes! • • #vidafit #vegetariano #salud #vidasana #cuida #tucuerpo #energiapositiva #energy #go #everyday #likeforlikes #energy #nopainnogain #light #yogurt #h2o #cardio #protein #balance #omgpage #noexcuses #lucextotik


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Juan Carlos Nast nos cuenta como ha sido para él la practica de yoga. Es médico con varias especialidades y hoy recomienda practicar yoga 👌🙏🏼 @yogacarolinabigas #yoga #yogaconcon #yogalife #yogavida #testimonios #practicayoga #tucuerpo #tupractica #enbuenasmanos #namaste


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El entrenamiento hasta el fallo muscular consiste básicamente en reducir el número de series por ejercicio a costa de que se haga una serie hasta llegar al fallo muscular, es decir, hasta que no se pueda realizar una repetición más. Digamos que hacemos menos cantidad pero mucha calidad. El rechazo de este método de trabajo por muchos especialistas radica en considerarlo excesivamente agresivo para el músculo, pudiendo propiciar la aparición de lesiones del tipo: desgarro muscular, tendinitis o contracturas. Sobre todo en personas poco entrenadas y si antes de estas series no se hace un trabajo previo y concienzudo de calentamiento. En muchos casos se recomienda que ni una cosa ni otra, ni siempre entrenar hasta el fallo ni prescindir de él. En entrenamientos donde queramos conseguir más intensidad y estemos descansados, podemos utilizar este método como estímulo para dar un empujón a los músculos, siempre y cuando hayamos calentado correctamente y tengamos el músculo preparado para tanto esfuerzo. Eso sí, en novatos no lo recomendaría, primero hay que tener una base muscular para poder pedirle tanto esfuerzo al cuerpo. Por supuesto, las ayudas en las series hasta el fallo son imprescindibles, cunado el músculo no pueda más tiene que haber alguien que nos quite la pesas en encima y vigile que no caiga. Mi consejo: que si lo has probado y te va bien este método lo sigas utilizando, pero sin abusar de él. Y si no lo has usado nunca, puedes probar tras un par de días de descanso para ver si estas series realmente ayudan a crecer tu músculo. Y al que haya empezado hace poco en el gimnasio, este modo de trabajo ni mirarlo, ya llegará la hora. Procesos que se desarrollan en el organismo cuando llegamos al fallo: A nivel físico llegar al fallo muscular nos ayudará a aumentar la secreción de hormona del crecimiento por parte del organismo. Esto es muy bueno a la hora de conseguir un mayor desarrollo muscular. Pero no solamente sucede esto en el organismo cuando llegamos al fallo, también liberaremos cortisol y testosterona en reposo. Esto puede hacernos menos propensos al crecimiento muscular, e incluso puede hacer que lleguemos al catabolismo.


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DESAYUNO DE CAMPEONES . He de reconocer que, el desayuno es una de mis ingestas favoritas. De hecho, si me creo el tiempo, me fascina alargarlo al máximo y compartir en muy buena compañía. . Romper el ayuno de forma consciente es vital ("des"ayuno). Darle a tu organismo lo mejor, vitaminas, minerales, oligoelementos, proteinas 100% biodisponibles, grasas vegetales saludables, carbohidratos y por supuesto, verde que te quiero verde... la salvia de la vida, un buen #greensmothie para enchufarte a full toooda la mañana. . ¡Que viváis una maravillosa jornada! . 🥑🥑🥑🥥🥥🥥 . BOWL PREMIUM ☆ Proteina vegetal ☆ Maca ☆ Chía ☆ Sésamo negro y blanco ☆ Polen ☆ Castañas cajú (anacardos) ☆ Aceite coco ☆ Almendras ☆ Nueces de la India ☆ Pipas/semillas calabaza ☆ Plátano ☆ Canela . SMOTHIE . ☆ Espinacas ☆ Cilantro ☆ Agua coco ☆ Mini rodaja piña ☆ Jengibre ☆ Jugo limón . . . . . #elcocoviene #coconutoilbenefits #comerlimpio #cleaner #love #frenchielovers #sergirecasens #fitnesslove #calistenia #lovemexico #vivalavida #superalimentos #superfoods #smothies #batidoverde #tucuerpo #amorpropio#detoxjuice #detoxcorporal


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No te imaginas todos los beneficios que tiene saltar cuerda además de ser uno de los ejercicios cardiovasculares más completos que puedes practicar. #tdecides #tucuerpo #ejercitate #fitbogota #bogotafitness #bogotafit #gymcolombia #gymmotivation #gymlife #sportfitness


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Quéres tener el cuerpo que siempre soñaste?Llamá y pedí tu turno. PROMO LANZAMIENTO!!! . . . Te esperamos en Iamel, los mejores tratamientos para vos.✨ . . . #estetica #iamel #iamelcondominios #rosario #bodyup #rociosoriano #tucuerpo #medicinaestetica


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✌️😌 #TUCUERPO LA IMAGEN DE LA NOCHE ...BRI


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@yela_alfaro_ El arte muchas veces no se exhibe sólo en los museos 😍 #costarica #latina #belleza #love #beach #playa #art #bella #linda #mujeresemprendedoras #mujereshermosas #tucuerpo


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😎😎Tuvimos una sesión muy especial este fin de semana; nuestra modelo fue @Alejandra castillo Fotógrafa y Socia de #Zebrafilms. 😬 👨🏼‍🎨Ella vivió el arte en su cuerpo y marcó la belleza en cada detalle que se plasmó en su lienzo 🎨 🔝Atrévete a experimentar y conocer tu esencia a través del arte 🤩 #bodypaint #colores #Arte #cultura #tucuerpo #amate #sinlimites #sinmiedos #tucuerpo


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Cada día es una oportunidad para cambiar tu estilo de vida🌸 practica yoga! @yogacarolinabigas Sattva Chikitsa #yogaconcon #yoga #alineamiento #fluidez #yogaparatodos #tucuerpo #tupractica #hatha #vinyasa #chikitsa #adhomukhavrksasana #goodvibes #goodlife #feelgood #namaste


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Siii ya estoy tomando los pedidos para el primer miércoles de MARZO Siiiii ya MARZO!!!! Wouuuu el tiempo vuela ya llega 2021 y no vamos a esperar al próximo verano para estar súper COMIDA LISTA Y CON DELIVERY MAS DOS PUNTOS DE ENCUENTRO DONDE PODES RETIRARLAS #cuidate #tucuerpo #tucasa #comidasaludable #siemprefrescas #llevaladondequieras


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Buen #Martesdedatosduros feministas! Hoy presentamos datos duros de: Abuso Sexual Infantil en México. La violencia sexual contra l@s niñ@s es una grave violación de sus derechos. Sin embargo, es una realidad en todos los países y grupos sociales. Toma la forma de abuso sexual, acoso, violación o explotación sexual en la prostitución o la pornografía. Puede ocurrir en los hogares, instituciones, escuelas, lugares de trabajo, en las instalaciones dedicadas al viaje y al turismo, dentro de las comunidades, en contextos de desarrollo y de emergencia. Cada año, más de 4 millones y medio de niñas y niños son víctimas de abuso sexual en México, país que según la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE) tiene el primer lugar mundial en estos delitos. Estas cifras se consideran como subregistros, debido a que solo 1 de cada 100 casos de abuso sexual infantil llegan a denunciarse. Fuente: http://comunicacion.senado.gob.mx/index.php/informacion/boletines/45796-mexico-primer-lugar-en-abuso-sexual-infantil.html https://www.jornada.com.mx/2019/01/06/politica/008n1pol #abusosexualinfantil #bastalaviolenciamachista #tucuerpo #tuvida #tusdecisiones #feminismo #feminism #feminista #womenrights #thefutureisfemale #communityengagement #girls #mujeres #mujer #women #woman #Mexico #lifestyle #life #picoftheday #Lapaz #BCS #womensviolence #feminismo #feminism #feminista #feminist #womenrights #communityengagement #alcemoslavoz #Mexico #life #influencers #instaday #instadaily


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